Scheda massa fai da te

[Impreza]

OK, per 4 settimane sei a posto......poi bisognerà costruire qualcosa di diverso

[fifty]

Impreza ti ha dato buoni consigli.
Per quanto riguarda lo stacco, deve essere considerato un esercizio per le GAMBE.
Quindi, fare squat e stacco nella stessa seduta, a mio parere, è quanto di più sbagliato si possa fare

[Impreza]

Giusto Fifty , ma il problema,secondo me,non è solo questo, il fatto è che facendo 2 esercizi così pesanti per la catena il secondo dei due è sempre a rischio...

[°°PinkFloyd°°]

Bene cosi ci rivediamo tra 4 settimane !!! AH AH aH aH !!!!
No state tranquilli qualche modifica per diversificarla riesco a farla pure io quindi almeno 2 mesi la terro ....

ritenetevi fortunati...

ciao e grazie di nuovo a tutti

[fifty]

Giusto Fifty , ma il problema,secondo me,non è solo questo, il fatto è che facendo 2 esercizi così pesanti per la catena il secondo dei due è sempre a rischio...

Infatti, a meno che non si lavori con carichi tra il 60/70% allora potrebbe essere possibile, ma è comunque da sconsigliare.
Buona norma sarebbe alternare.

[Fabio Ponti]

d' accordo con fifty