dieta per un obiettivo massa

[3423rfewrf]

dico proprio di no... Non ti alimenti bene e cerchi subito l'aiuto degli integratori?!?

[enzopc]

beh vi ringrazio dei vostri preziosi consigli.

Dato che ora è estate e io comincero la massa a settembre
vorrei un mano mano per cambiare la dieta da massa in definizione perche gia DA 1 mese e 1/2 STO ALLENANDOMI in definizione
secondo voi devo eliminare i carbo nel meta POMERIGGIO E nella cena?

p.s. il pane di segale sono allergico quando lo mangiato mi sono dovuto fare lA LAVANDA GASTRICA.nn nominatelo piu per favore.

grazie.

[3423rfewrf]

potrebbe andare...
Ma se non posti la dieta non ti possiamo consigliare niente!

[enzopc]

gia lo postata

[enzopc]

potrebbe andare...
Ma se non posti la dieta non ti possiamo consigliare niente!

e quella che mi hai modificata tu, sta neela prima pagina del 3d.

ps.pero al posto del pane di segale sto mangiando quello integrale

[kickboxer_87]

pane integrale o segale è uguale
nn cambia quasi nulla

[3423rfewrf]

già scusa enzo...
direi che può andare...

[JonnyBravo]

Ciao,scusate l'intrusione,ma non riesco piu' a trovare la tebella alimentare,non ricordo il percorso.Grazie
Ciau

[JonnyBravo]

Ciao,scusate l'intrusione,ma non riesco piu' a trovare la tebella alimentare,non ricordo il percorso.Grazie
Ciau

... ..... .....

[JonnyBravo]

Grazie,ciao