mh...sono 3 anni non 4.a settembre inizio il quarto.......cmq avndo iniziato a 14 per i primi 2 nn ho caricato nulla.mi sono tenuto basso basso come pesi....ho iniziato dall'estate scorsa a caricare...........
dove sono le tue foto cosi vedo sei sei tanto piu grosso di me.......
la pancia lo so porca eva.nn va giu......di schiena ero in definizione per cui era dimagrito in un mese di 3 kg.ma la pancia non molto.non è grasso cadete è gonfia..........
(30 aprile 2006)
cmq: eta. 17
altezza: 1.60
peso: 64,5 kg
bf: ? non lo so perche nn ho la bilancia impendeziometrica
petto: 101
bicipite: 34
spalle: 57
addome : 86 (grrrrrr![]()
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)
gambe: 54
polpaccio 37
avambraccio: 28
polso: 16
panca piana: 67 kg
hack squat: 50 kg
lat machine: 50 kg
curl bicipiti: 17,5 kg x manubrio
alzate 90°: 20kg x manubrio![]()
qua ci sono un po di dati.......ok
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