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Discussione: help croci e forma pettorali

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  1. #1
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    Predefinito help croci e forma pettorali

    Ciao a tti sn di nuovo qu cn 1 video stavolta me lo sn fatto mentre fatto le croci...la domanda è sempre la stessa: l'esecuzione è corretta?
    clikka x scaricare il video
    gia ke ci siete...guardate la foto allegata e ditemi se i miei pettorali sn uguali nella forma
    clikka x vedere la foto

  2. #2
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    il sinistro è piu piccolo

    p.s. ho visto ora i video...
    parlo da non esperto, nel primo video si può dire che sono accettabili...

    ma se viste dal secondo video "cioè di fronte",,, (riguardalo con attenzione pure tu) a me non sembrano eseguite alla perfezione, un braccio arriva in alto prima rispetto allaltro...

    ciauz
    Ultima modifica di 123456789; 19-06-2006 alle 10:04 PM

  3. #3
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    al posto tuo io farei solo panca, hai troppa poca massa e le croci certo nn ti aiutano a metterla...

    immagino dall'attrezzatura che tu nn possa fare panca...

    cmq le croci le fai malissimo perke vari l'inclinazione braccio avambraccio quando scendi per facilitarti il movimento, inoltre avvicini troppo i manubri e perdi tensione muscolare.

    devi allegerire il carico e sceglierne uno tale ke ti permetta di tenere le braccia quasi tese per tutto il movimento ke va da parallelo al suolo fino a 45/60 gradi. (considerando 0 il parallelo al pavimento)

  4. #4
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    si hai un pettorale + piccolo ma con il tempo tale differenza si appianera da sola (se fai le cose bene).

    cmq mi dedicherei alle flessioni

  5. #5
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    faccio anke le distensioni su panca piana tranq cmq provero a abbassare 1 po il carico xke in effetti qllo è di 2 kg + dello standard ke riesco ma nn ho diski abb x mettere il peso giusto

  6. #6
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    nn ho visto il video
    cmq concordo con konkoji
    lavora sui multiarticolari.. esercizi come le croci non hanno mai fatto diventare grosso nessuno.. sono finezze.
    lavora con le panche (varie inclinazioni) con bilancere e manubri (spinte)

  7. #7
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    no, nn vanno assolutamente bene...ancora una volta concordo con sOmOja,anche se qualche croce non ti farebbe male,ovviamente abbassando il carico...

  8. #8
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    Predefinito allenarsi dopo cena

    ho sbalgliato a clikkare...

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