Amica cicciottella...

**pommazza** · 14-06-2006, 01:46 PM

ciao a tutti! volevo chiedere info a proposito di un allenamento per donne!
ora mi spiego meglio: c'è una mia amica che ha il fisico poco più magro di quello di un tempo di VERY!
potreste consigliarmi un "tipo" allenamento da farle fare?
lei segue una dieta datagli dal dietologo...
è alta 1.70/75...e pesa sui 55/60kili....e ha 22 anni!

adesso va in piscina....credendo di dimagrire e togliere il grasso in eccesso...ma secondo me non funzionerà molto come allenamento!

non vi chiedo una scheda completa....ma dei consigli...tipo...numero di ripetizioni...veloci, lente...poco peso, tanto peso...tapirulannnnnnn, ciclette...cose del genere! cosa deve evitare...o robe simili!
spero di essermi spiegato...grazie!

p.s. VERY se ti va potresti inserire8se ce l'hai ancora) la scheda che tu feci al tempo?

**3423rfewrf** · 14-06-2006, 03:01 PM

sicuramente aerobica + allenamento con i pesi è il binomio migliore... Anche il nuoto va bene, ma per chi non ha esperienza agonistica credo sia difficile lavorare in aerobico alla giusta frequenza e con una buona tecnica...

**°°sOmOja°°** · 14-06-2006, 03:20 PM

dille di iscriversi in palestra, noi senza sapere nulla e per interposta persona possiamo fare ben poco.

**pommazza** · 14-06-2006, 04:04 PM

ok...cercherò di farla iscrivere...però non potete consigliarmi un tipo di allenamento?
cioè...per perdere grasso cosa bisogna fare?
tante ripetizioni con pesi leggeri con ripetizioni vicine? il contrario?(non credo) un pò e un pò?

**3423rfewrf** · 14-06-2006, 04:09 PM

Originariamente Scritto da pommazza

ok...cercherò di farla iscrivere...però non potete consigliarmi un tipo di allenamento?
cioè...per perdere grasso cosa bisogna fare?
tante ripetizioni con pesi leggeri con ripetizioni vicine? il contrario?(non credo) un pò e un pò?

dipende...