Schiena a V

[Pugile]

Ciao a tutti,vorrei chiedervi che eswercizi bisogna fare per la V....io sto facendo rematore,ma non basta secondo me....oltre alle trazioni si può fare qualcosa?dispongo di manubr e bilanciere e panca

[ROCCIA86]

Per la schiena:
_Stacchi da terra a gambe piegate
_trazioni a presa prona avanti
_rematore con bilancere
Altro non serve.
La schiena a V è in parte dovuto all'avere una vita stretta e dorsali ampi di suo.
Si può migliorare ma la forma della schiena non puoi cambiarla nel senso che ognuno ha inserzioni più o meno alte che possono accentuare o meno la schiena a V.

[Ivan S.]

Come suggerisce Roccia in maniera esauriente, puoi accentuare il contrasto ampiezza dorsale/vita con tutti gli esercizi per lo spessore del dorsale. Dedicati molto a stacchi e rematori (Il pulley lo considero un rematore).

Buona cosa sarebbe anche agire snellendo il punto vita

[°°sOmOja°°]

beh, scusa ivan.. ma la forma a V è accentuata dagli esercizi sul piano longitudinale del corpo (verticale).. cioè le trazioni.

gli esercizi che lavorano sul piano trasversale (rematori\pulley) sviluppano principalmente lo spessore, sebbene senza dubbio possono contribuire anch'essi ad uno sviluppo equilibrato della schiena.

gli stacchi non li considererei un esercizio per la schiena, ma per la catena posteriore (e parzialmente per quella anteriore) in toto.

[kickboxer_87]

trazioni presa larga prona
" presa alterna
" a un braccio

cmq anche avere le spalle larghe serve per accentuare la V...

[TheAnimal]

beh, scusa ivan.. ma la forma a V è accentuata dagli esercizi sul piano longitudinale del corpo (verticale).. cioè le trazioni.

gli esercizi che lavorano sul piano trasversale (rematori\pulley) sviluppano principalmente lo spessore, sebbene senza dubbio possono contribuire anch'essi ad uno sviluppo equilibrato della schiena.

Giustissimo, lo stavo per scrivere io ma mi hai preceduto!

Quindi che dire... Trazioni e lat!

[Pugile]

GRAZIE!

e il cosiddetto V Shape cosa sarebbe?