Citazione Originariamente Scritto da llcoolj
ciao ragazzi vi posto la mia dieta attuale in periodo di definizione,e mi piacerebbe sentire ke ne pensate:
COLAZIONE:
55g cornflakes
35g biscotti
80g mandorle secche
100g latte di soia
SPUNTINO 10.30:
50g cracker non salati
80g tonno al naturale
PRANZO:
50g lattuga a cappuccio
150g riso integrale
150g bistecca di vitello(pesata cruda senza osso)
SPUNTINO 16.00:
50g parmigiano
50g cracker non salati
CENA:
150g riso integrale
4 albumi e 2 rossi d'uovo
70g di carote

....ke ne dite?se può essere utile mi alleno 4 volte a settimana(3 volte pesi,1 volta 30min di esercizi aerobici)grazie!
ma nn ho parole......
è da definizione sta roba?