Hola belli
E' da un pò che non riesco ad aumentare il carico in alcuni esercizi, anche se da due settimane ho cambiato scheda per variare un pò, in alcuni esercizi proprio non riesco a sollevare di più, ad esempio il carico negli esercizi per i bicipiti è rimasto quello da circa un mese o più, nonostante ultimamente come ho già detto ho variato gli esercizi.
qualcuno può aiutarmi a cercare di risolvere la situazione?