Salve a tutti!! Ho 18 anni ed è un anno e mezzo che faccio palestra in maniera costante ma di risultati pochi. Ho una dieta alimentare fornitami dal mio istruttore ma ho preso solo 2 kg in tutto questo periodo. Sono alto 1,77 per 64 kg. in palestra mi sto allenando con lo stripping alternato al fisso qualcuno mi può dare qualche info, consigli... Grazie a tutti x la disponibilità