Ho intenzione di eseguire il ciclo di spinta anabolica. Il mio obbiettivo è quello di aumentare massa magra e anche di diminuire massa grassa. X diminuire la massa grassa è meglio ke nella fase anticatabolica mantengo basso l'apporto calorico per entrambe le 2 settimane; oppure è meglio una settimana ipocalorica ed una di riassetto metabolico con un apporto calorico un po' maggiore x evitare l'adattamento ipocalorico ed evitare ke il corpo si disponga per il catabolismo? Ed inoltre nella fase anabolica dopo la seduta di pesi(3 volte alla settimana), è consigliabile fare 10 minuti di corsa in modo da limitare l'aumento della massa grassa? Grazie.