Consigli scheda massa

[Mauro_BG]

Vorrei chiedervi dei consigli sulla mia scheda x tricipiti e addominali:

x i tricipiti, nelle estensioni cn la barra corta, attualmente faccio 3 serie da 8...se le porto a 4 da 10, resta massa o diventa definizione?

x gli addominali:faccio 3 serie da 30 rip con un disco da 5kg sul petto x gli addominali alti e x quelli bassi faccio 3 serie: la prima da 30 rip, la 2a da 40 rip e la 3a da 50 rip..dite ke funziona x l'allenamento che sto seguendo?

ultima cosa: se riduco i tempi di riposo tra 1a serie e l'altra da 1 minuto e 30 a 1 minuto, non tende ad andare sulla definizione vero? so ke questa domanda vi sembrera stupida eppure ho sto dubbio nn so xke

vi ringrazio x l'attenzione