Tyler85 Prima/dopo

**tyler85** · 03-02-2006, 01:39 PM

si, le tirate al mento le ho fatte e nn mi hanno dato fastidio...le alzate laterali invece nn le faccio proprio...ma se inserisco entrambi gli esercizi nel programma insieme alle trazioni nn riskio il sovraccarico?

**°°sOmOja°°** · 03-02-2006, 01:42 PM

non è il n°di esercizi a sovraccaricare ma il volume di lavoro.

mantieni un totale di serie accettabile a andrà benone.

**filippocasini** · 03-02-2006, 01:42 PM

io dico sempre...per quanto possa valere un mio consiglio

rima di temere di essere troppo grosso, troppo grasso troppo sovraccaricato sovraccaricati, cioè prima di temere prova.già in2 sedute capisic se è troppo.se nn ti sneti a pecora nn sovraccarichi a mio modo di vedere.

**tyler85** · 03-02-2006, 02:02 PM

si, ma nn penso di sovraccaricarmi, anke xke le trazioni alla sbarra nn mi hanno mai dato problemi in quanto a dolori muscolari, come fanno invece i pettorali quando spingo troppo, quindi penso ke qualke altro esercizio ci possa stare

**tyler85** · 17-03-2006, 01:15 PM

Raga ecco una mia nuova foto che risale alla settimana scorsa...notate miglioramenti?

p.s. la qualità è pessima, però è stata fatta con il cell quindi...

**tyler85** · 17-03-2006, 01:18 PM

se è troppo chiara guardate questa che è la versione originale.

**Damien** · 17-03-2006, 01:20 PM

difficile a distanza di un mese da una foto capire eventuali miglioramenti comunque le forme ci sono.

**tyler85** · 17-03-2006, 01:27 PM

beh si, anche il braccio dall'inizio dell'allenamento è aumentato di 6 cm...mica poco!

**Riccio.80** · 17-03-2006, 02:06 PM

bravo...bel lavoro e continua così!

**bruto** · 18-03-2006, 04:50 PM

bel lavoro!

**ScoobyDoo** · 29-03-2006, 08:46 AM

Originariamente Scritto da tyler85

Salve ragazzi, vi racconto brevemente la mia storia, affinkè possiate capire meglio la mia situazione

Allora, intorno al mese di maggio/giugno ho iniziato gli allenamenti, poi all'inizio di agosto, mi sono causato una doppia frattura più lussazione al polso, ke mi ha costretto a rimanere fermo fino a dicembre, quando ho finalmente ripreso gli allenamenti.
Le foto sotto indicano come ero prima di iniziare la prima serie di allenamenti e come sn ora.

Prima:

Ora:

nn riesco a vedere le foto