La vita è fatta di priorità [|-"\]
La vita è fatta di priorità [|-"\]
e già peccato che donne+palestra non si possono amalgamare bene insieme...
Metti anche 250 kg alla pressa §83Originally posted by siffrediantonio
Caro diario oggi 9/12/2003 ho cominciato la settimana di INTENSITà...
Reduce da 3 settimane di POMPAGGIO più scarico, finalmente mi reco in palestra per indurirmi un pò... mi aspetta un intenso allenamento alle GAMBE...
non strafare con le articolazioni del ginocchio e con le articolazioni in generale,usa carichi della misura giusta.
I femorali rispondono bene a basse rep e carico alto ma non rimbalzare sul ginocchio quando sali e fase eccentrica controllata ,non scherzare mai con polsi,ginocchia,gomiti,schiena.
grazie del consiglio weboy§77
ahahhaha
ma ke robba è ?!
troppo pariante ho deciso adeguerò il mio diario di conseguenza...
6 1 fenomeno
Segnalibri