Il fatto dei capelli lo prendiamo come indizio?
Il fatto dei capelli lo prendiamo come indizio?
°°Underground Bodybuilding Militia TRAINER°°
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."-Joel Marion-
@spit: grazie mille!
@menphis: indizio di cosa?
Secco come sempre,scassato come al solito...che ci fai su sto forum ancora??posta scheda e alimentazione e ti aiutiamo a diventare decente!
ps: stai pure perdendo i capelli??giusto quelli ti erano rimasti...
No Pain,No Gain
minchia complimenti
sei obeso,storto e fai allenamenti da figa mestruata...mod per favore bannatelo!
ps: hai una faccia da frc ;-)
No Pain,No Gain
il tuo analista è ancora in fereie vedo....
IO NON TREMO
complimenti davvero ! sopratutto per le braccia !
altra foto....ovviamente in pumping.
IO NON TREMO
Petto!
°°Underground Bodybuilding Militia TRAINER°°
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lo so ma non cresce...è genetica che ci possiamo fare?
IO NON TREMO
forse dovresti provare un approcio diverso per il petto...cmq braccia notevoli!
Quando un muscolo non cresce c'è da chiedersi il perchè non lo fa
°°Underground Bodybuilding Militia TRAINER°°
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per ora sto provando un impostazione sheiko che la prima volta mi aveva dato buoni risultati sul petto...4 panche la settimana....è un programma di zac me lo aveva dato 2 anni fa. Finito questo avevo in mente una fase di volume in split...
IO NON TREMO
ciao stefano
non voglio aprire un dibattito sull'efficacia degli allenamenti di PL sull'ipertrofia rispetto ai classici allenamenti da BB, anche perchè senza dubbio i primi presentano l'ipertrofia come effetto collaterale non come target.
è comunque vero che l'allenamento ad alta frequenza\ alto volume crea degli adattamenti strutturali evidenti.
per quanto riguarda la crescita del petto con i soli esercizi di panca (o eventualmente con aggiunta di DIPs e trazioni, che stimolano anch'esse il grande pettorale), questo dipende molto dal setting che utilizzi e dalla tua capacità di reclutare i pettorali appunto.
un aiuto alla capacità di reclutamento potrebbe venire dall'utilizzo delle croci con manubri, previste in molti sheiko
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