ma che obiettivo hai?
Sinceramente è un obiettivo che in realtà non è un obiettivo...cioè, definito sei definito e la massa vista la tua altezza è poca. Secondo me dovresti fare il contrario come ti hanno detto, non puoi pensare alla definizione semplicemente perchè gia sei magro.
sei già sottopeso, non definirti ancora, sei magro. io penserei a costruire
No ma infatti non sto cercando di definirmi, semplicemente vorrei evitare l'accumulo di altra massa grassa. Si sono magro, ma la definizione a cui aspiro deve dar modo all'addome di uscire fuori. Per la massa continueró a seguire il programma con l'ipercalorica fino alle porte dell'estate
per non accumulare grasso, oltre alla dieta perfetta, proteica e all'allenamento, prova ad abbinare attività aerobica ad intervalli (HIIT).
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Quindi meno carboidrati in favore di proteine? (La mia era ricca di carbo e povera di pro) cosa intendi per HIIT?
intervall trening, se vai a vedere ho scritto un post generico su come metter su muscoli e bruciar grassi in babybuilders.
Ci sono consigli sulla dieta e sull'allenamento.
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
premetto che non sono assolutamente un esperto... anzi... e non vorrei passare per maleducato, tuttavia, avendo visto le foto dal 2010 ad ora, ritengo che i risultati potrebbero essere stati molto superiori, sicuramente hai dalla parte la giovanissima età, però credo che dovresti osare qualcosina di più, vista soprattutto l'altezza e il peso che mi sembra troppo ridotto.... o sbaglio?
Non sbagli, il fatto è che in questi 2 anni non mi sono allenato costantemente, ho ricominciato ad allenarmi costantemente da ottobre, e infatti qualche risultato in 2 mesi lo ho avuto
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