Certo che sò proprio messo male.. un BB che insegna a me la differenza tra una cintura da pl e una da BB!!!!Originariamente Scritto da Fenix
Grazie ciccio!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Certo che sò proprio messo male.. un BB che insegna a me la differenza tra una cintura da pl e una da BB!!!!
Grazie ciccio!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Caz.zo è l'unica cosa che avete di buono!!!Quella è da bb, quella da pl è larga 10cm TUTTA fino alla fibia dove si chiude.
Fenix usi la cintura da pl???
Lo sapevoooo marranooooooooo!!!!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
beh questa l'avrei capita se te l'avesse detta numeretto...Certo che sò proprio messo male.. un BB che insegna a me la differenza tra una cintura da pl e una da BB!!!!
Grazie ciccio!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Aahahahbeh questa l'avrei capita se te l'avesse detta numeretto...
Phil Heath
Quasi Istruttore
blanko te l'ha fatta vedere fenix la foto del vero fenix?
aveva detto che la metteva in palestra
se non lo ha fatto te la posso mandare io tanto non credo che si faccia problemi con te che lo conosci di persona. aspetto cmq il tuo ed il suo consenso
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Mr Olympia
Ciclo di Forza
no non l'ho messa tanto non la capirebbero ma per blanco mandagliela che si caga dal ridereblanko te l'ha fatta vedere fenix la foto del vero fenix?
aveva detto che la metteva in palestra
se non lo ha fatto te la posso mandare io tanto non credo che si faccia problemi con te che lo conosci di persona. aspetto cmq il tuo ed il suo consenso
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Mandamela per pm, oppure aggiungimi in msn e mandamela lì Uber!
Sono curioso..!!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Aahah, me l'ha fatta vedere Fenix in msn... un pisciooooooooooooooo! ahahhahahaha
Sono stato due minuti ridendo!!!
Phil Heath
Quasi Istruttore
Aahah, me l'ha fatta vedere Fenix in msn... un pisciooooooooooooooo! ahahhahahaha
Sono stato due minuti ridendo!!!#]
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Phil Heath
Quasi Istruttore
sono comme Pippo baudo, Fenix l'ho scoperto IO!!!! hahahahahahahaha
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Per questioni di tempo spezzetto l'allenamento di oggi in due:
oggi faccio solo la progressione della panca, 6x4 80%
e domani faccio lo squat esplosivo e i complementari!
Adesso vado ad allenarmi, più tardi vi dico come è andata la pana..
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Panca piana 6x4 80% 2'30'': 70kg
Perfect!
Domani squat esplosivo e un pò di complementari per petto, gambe, spalle e tricipiti.
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
ma a questo punto non era meglio allenarti domani e casomai fare due allenamenti consegutivi?
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Domani mi tocca di mattina e la mattina mi sono accorto che sono un pò moscio..
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Appena finita la seconda parte del WO:
Squat Esplosivo 4x3 1' 60%: 60kg
Parallele 3x4-6-8 2': bw +20kg/15kg/10kg
Panca Inclinata Manubri 1x10 20kg
Alzate Laterali su Panca Inclinata 2x12 1'30''
Polpacci alla Blanko 3x10 1'
Push Down 1x12 50kg
Extrarotatori al Cavo 2x10 1'
Note: ho sentito un leggero fastidio all'adduttore destro, perciò ho deciso di fare solo 4 serie di squat. Polpacci massacrati!
Ho preso delle misure 20' post wo:
petto: 96cm
vita: 80 cm
Polpaccio dx: 36.5 (mezzo centimetro in più, domani mattina lo rimisuro per vedere se si trattasse solo di pompaggio o cosa)
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