Ciao a tuttiiiii, benvenuti nel mio diario,cercherò di buttare giù due righe ogni tanto....descriverò il mio "allenamento" e la mia "dieta" ci sara da ridere..AHAHAHAHAHAHAH....

ME:

età :28
altezza: 166 cm³
peso:70kg
bf: 78%
stato: italiano
titoli:ingegnere meccanico (a breve)
sport: arti parziali,attività subacquea
anzianità di allenamento: seriamente da domani, con sorriso e voglia da sempre, con i pesi da 1 anno circa...
filosofia di allenamento: naturalcartesiana
2 scatti :


iniziamo con la dieta:

mai fatto calcoli in vita mia, so che dovrei....
giornata tipo in fase di massa:
--colazione : latte+miele millefiori+caffe+quello che mi capita
--metà mattina: fetta di pane (20cm) di semola con tacchino o quello che becco in frigo, anche spalla cotta + manciata di mandorle + banana
--pranzo: pasta in tutti i modi immaginabili /riso idem /minestrone, oppure, sottopancia di cavallo alta 1cm/maiale/tacchino/4 uova + insalata olio + una fetta di pane
--spuntino: frutto+caffè doppio pre wo+ succo di frutta
--cena: se a pranzo ho mangiato pasta non lo faccio a cena e vv,di sera preferisco carne di pecora,agnello,pollo,manzo + insalata/pomodori + 1/4 di vino
prenanna: mandorle,arachidi,succo di frutta

wo: cerco di dare il massimo sempre....