Oggi wo di braccia.
Panca stretta smith
3x8 @64kg, +4kg
French Press ai cavi
3x8 @35kg
FST-7 Push down
7x12 @20kg
stretch fasciale 1'
Curl manubri
3x8 @18kg, PC 1', +2kg
Hammer curl manubri
3x8 @16kg, PC 1', +2kg
FST-7 Scott machine
7x12 @5kg x lato
stretch fasciale 1'
Alla fine misurata per curiosità ed erano 44cm.....ma ancora piccole secondo me, a freddo sono sui 42 ma io le vedo sempre piccole, più che altro sono poco impressive imho.
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