Diario di LipidiMan

**lipidiman** · 25-12-2008, 06:30 PM

altrettanto axel ;=) te li volvevo fare tramite msn ma nn ti ho trovato :S

**axel11** · 25-12-2008, 11:29 PM

eh no..andavo e venivo quasi tutti i giorni...non riuscivo a stare al computer 5 minuti di fila e attaccarmi a msn non potevo....

**lipidiman** · 26-12-2008, 02:44 PM

COLAZIONE (ore 6.35):
1 tazza di latte parzialmente scremato (400-450ml) + 100gr cron flakes

SPUNTINO (ore 10.40):
1 mela

PRANZO (ore 14.35):
minestrina + bollito d carne + patate lesse

SPUNTINO (ore 18.00):
1 yogurt + 1 arancia

CENA (ore 20.40):
pasta col ragù + petto di pollo

avevo intenzione d mangiare quasi ogni giorno con 100gr d pandoro piuttosto ke con 100g d cereali faccio bene a variare così ??

**lipidiman** · 27-12-2008, 03:34 PM

COLAZIONE (ore 6.35):
1 tazza di latte parzialmente scremato (400-450ml) + 100gr corn flakes

SPUNTINO (ore 10.40):
1 arancia + 1 mandarino + 125gr d pane con 40gr d galbanino + 50gr d prosciutto cotto

PRANZO (ore 14.35):
110gr d pasta col pesto + 1 fettina d carne panata

SPUNTINO (ore 18.00):
1 panino con prosciutto crudo con poko galbanino

CENA (ore 20.40):
carne + insalata

WO

basato come laltra volta su squat e stacchi poi posto altri video-

i video li posto domani ho seguito i consigli e anzi ho sbagliato a fare una cosa :S cmq ne parlo mejo nell altra discussione :=P.

@axel il fatto è ke nn so kon ke posso alternare purtroppo gli albumi mia madre giustamente nn me li vuole cucinare ogni mattina e io nn sono capace neanke a riscaldare l uovo in padella :/ quindi nn saprei ke mangiarmi fette biscottate con nutella ? mi hanno detto d no :=P ; crossaint ??? forse questi

?

**axel11** · 27-12-2008, 06:21 PM

mmm.....per il pandoro non tanto....è sempre roba industriale con cchissà quali schifezze dentro...cmq in questo periodo chissene....io fino al 7 non curo più tanto la dieta..vado a sensazione...

**lipidiman** · 28-12-2008, 03:09 PM

COLAZIONE (ore 6.35):
1 tazza di latte parzialmente scremato (400-450ml) + 50gr corn flakes + cron flakes

SPUNTINO (ore 10.40):
1 yogurt + 1 mandarino + 1 pera

PRANZO (ore 14.35):
pasta col pesto + petto di pollo

SPUNTINO (ore 18.00):

CENA (ore 20.40):

**lipidiman** · 29-12-2008, 06:48 PM

Ieri CENA Pizza 1 pezzo Capricciosa + 1 pezzo margherita + 1 pezzo con i funghi

COLAZIONE (ore 6.35):
Digiuno

COLAZIONE (9.00)
1 Cornetto + 1 latte macchiato

SPUNTINO (ore 11.40):
1 tramezzino con carciofi e tonno

PRANZO (ore 14.35):
pasta col sugo + salti in bocca + insalata

SPUNTINO (ore 18.00):
latte 450ml + 100gr d pandoro + un pò di corn flakes

CENA (ore 20.40):
Minestrina + Insalata & Bistecchina

sono andato a donare ^^ è stato + facile d quanto pensassi

nn vedo lora d riandare poi xD

**abacus** · 30-12-2008, 02:07 PM

bravo filantropo...rep

**lipidiman** · 30-12-2008, 02:16 PM

ma grazie ^^

senti una cosa, nn è ke potresti vedere il mio ultimo video dello squat ke ho postato nell apposita sezione e dirmi kosa c'è ke nn va ankora ? fammi sto favore ke ness1 risponde :S

**lipidiman** · 30-12-2008, 03:15 PM

COLAZIONE (ore 6.35):
1 tazza di latte parzialmente scremato (400-450ml) + 100g cron flakes

SPUNTINO (ore 10.40):
1 yogurt

PRANZO (ore 14.35):
pasta col sugo

SPUNTINO (ore 18.00):
1 yogurt + 1 arancia + 1 banana

CENA (ore 20.40):
1 pezzo di focaccina + carciofi + polpette con carciofi dentro

**lipidiman** · 31-12-2008, 01:49 PM

COLAZIONE (ore 6.35):
1 tazza di latte parzialmente scremato (400-450ml) + 100g cron flakes

SPUNTINO (ore 10.40):
1 yogurt + 1 mandarino + 1 panino con mozzarella e prosciutto cotto

PRANZO (ore 14.35):
pasta in bianco

SPUNTINO (ore 18.00):
1 panino con mozzarella e prosciutto crudo + 1 yogurt + 1 arancia

CENA (ore 20.40):

BUON ANNO NUOVO A TUTTIIIIIII!!!!

**lipidiman** · 01-01-2009, 07:46 PM

IERI CENA: Cannelloni + Crepes + Pollo + Carne + Lenticchie ecc... nn mi vad scrivere :=P

COLAZIONE (ore 6.35):
1 tazza di latte parzialmente scremato (400-450ml) + 100g cron flakes

SPUNTINO (ore 10.40):
lho saltata xkè mi ero svegliato tardi e ho fatto direttamente il pranzo dopo la colazione

PRANZO (ore 14.35):
Ravioli , abbacchio ecc....

SPUNTINO (ore 18.00):
4 biscotti Cuor di Mele :Q____ del mulino bianco

CENA (ore 20.40):
Pizza bianca ripiena di prosciutto cotto + pizza con i funghi + verdura

WO di Ieri

lho di nuovo basato sullo squat, mi sto demoralizzando nn riesco a farlo bene ç_ç e come esercizio mi piace anche, cmq dp tante serie di squat ho fatto un 4x6 allo standing leg curl con 35Kg e poi qualke esercizio x l' upper body. cmq è andato un pò maluccio sto allenamento, forse dovuto al fatto ke nn ero in pieno delle forme dato ke avevo donato laltro ieri :S

**stefanopunk** · 01-01-2009, 07:53 PM

buon anno lipidi!!!

non ti preoccupare per gli alenamenti in questo periodo (sotto le feste) è veramente difficile allenarsi bene...

**lipidiman** · 01-01-2009, 08:01 PM

ciao stefano , buon 2009 anke a te ! ;=)

ho visto il tuo video dei 90 stavo venendo a commentare sul tuo diary XD

**lipidiman** · 02-01-2009, 04:03 PM

COLAZIONE (ore 6.35):
1 tazza di latte parzialmente scremato (400-450ml) + 100g cron flakes

SPUNTINO (ore 10.40):
lho saltata xkè mi ero svegliato tardi e ho fatto direttamente il pranzo dopo la colazione

PRANZO (ore 14.35):
pasta kol tono e zukkine + carne

SPUNTINO (ore 18.00):
panino con prosciutto crudo + 1 arancia + 1 pera

CENA (ore 20.40):
1 crepes con ricotta e spinaci (molto piccola era) + carne panata (mia madre ha fatto qst.. e qst mi sono mangiato :=P )