Dopo queste foto, vi meritereste una srep da 100000000000000 punti. L' unico cibo e dico l' unico cibo bandito dalla mia dieta sono i dolci!!!!!!!!!!!!!!
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Dopo queste foto, vi meritereste una srep da 100000000000000 punti. L' unico cibo e dico l' unico cibo bandito dalla mia dieta sono i dolci!!!!!!!!!!!!!!
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Larry Scott
Ciclo di Massa
rimarrebbe cmq a 3milioni di repOriginariamente Scritto da Corvette
Dorian Yates
Quasi Istruttore
AHAHA, vero
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Un ban temporaneo ci sta tutto...questo è terrorismo mediatico
No Pain,No Gain
Mr Italia
In Stretching
Ecco lo sapevo che prima o poi sarebbe successo....
Sto diventando per voi una minaccia quasi come il crocifisso per i vampiri o il proiettile d'argento per i lupi mannari...
Sarà una convivenza difficile...
Ps: ma ditelo che li volevate mangiare anche voi?!
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Sì, volevo mangiarli anch'io
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Mr Olympia
Ciclo di Forza
La prossima volta che hai ste intuizioni "pastereccie" invita anche noi.Siamo felice noi e Claudio ingrassa di menoEcco lo sapevo che prima o poi sarebbe successo....
Sto diventando per voi una minaccia quasi come il crocifisso per i vampiri o il proiettile d'argento per i lupi mannari...
Sarà una convivenza difficile...
Ps: ma ditelo che li volevate mangiare anche voi?!
Mr Italia
In Stretching
5/05/2008
Oggi allenamento discreto, ho faticato un bel pò...ma da oggi sarò maggiormente spronata a faticare sopra i pesi...miiiii... non si puo certo dire che dovrei fare un allenamento piu soft...anzi nn si puo proprio sentire.....
Squat 2RM:
-1x5 @ 20Kg
-1x5 @ 30Kg
-1x5 @ 40Kg
-1x3 @ 50Kg
-1x2 @ 60Kg
-1x2 @ 70Kg
-1x2 @ 75Kg
-1x2 @ 80Kg (alte)
Stacco Classico:
-1x3 @ 50Kg
-1x1 @ 60Kg
-1x1 @ 70Kg
-5x1 @ 80Kg
Box Squat Alto:
-3x10@ 70Kg
Hyperextension:
-1x10 @ BW
-3x10 @ BW + 10Kg
Addome:
Situp 3x30
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
bravissima! facciamola vedere alle malelingue che ritengono tu nn abbia le carte in regola per questo sport!
Larry Scott
Ciclo di Massa
stai facendo progressi da gigante bava
Mr Italia
In Stretching
7/05/2008
Oggi ho allenato l' "upper body"... devo necessariamente rinforzarlo....e sapete cosa sto sperimentando per migliorare...ho tolto il "city" (servosterzo supplemetare) dalla mia macchinina, cosi teoricamente farò lavorare di più il braccio sinistro....Oggi ho fatto il mio primo parcheggio senza City, tutta un'altra storia...Migliorerò sicuramente...
Panca:
-1x5@ 20Kg
-1x5@ 25Kg
-1x4@ 30Kg
-1x1@ 35Kg
-1x3@ 40Kg (con board)
-1x3@ 45Kg (con board, 1° fatta, 2° e 3° aiutata)
-1x2@ 45Kg (con board, 1° fatta, 2° aiutata)
-1x1@ 40Kg (senza board, nn fatta)
Push Press:
-1x5@ 20Kg
-1x5@ 25Kg
-5x4@ 25Kg
Rematore con Bilancere:
-1x6@ 28Kg
-4x6@ 38Kg
Addome:
Situp 3x30
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
ahaha.. sono sicuro che ti verrà un sinistro da braccio di ferro con questo nuovo espediente
buon allenamento, brava!
Larry Scott
Ciclo di Massa
....e sapete cosa sto sperimentando per miglioraresi se avessi una Hammer puo darsi
Larry Scott
Ciclo di Massa
Gia' vedo il titolo sulla prossima copertina di Flex:
Add 1" to your guns doing parallel parking
9
Mr Italia
In Stretching
9/05/2008
Oggi sono molto contenta per lo squat....ho provato una sensazione stupenda, difficile da spiegare, nn prendetemi per pazza... spero si capisca poi dal video che posterò, è stato..come dare uno schiaffo al tuo peggior nemico..boh nn trovo le parole....
Squat:
-1x5@20Kg
-1x5@30Kg
-1x5@40Kg
-1x5@50Kg
-1x5@60Kg
-1x3@70Kg
-1x1@80Kg
-1x5@60Kg
-1x3@70Kg
-1x1@80Kg
-1x5@60Kg
-1x3@70Kg
-1x1@80Kg (waoooo!!!!)
Panca(alternando le prese):
-1x5@20Kg
-1x5@25Kg
-5x5@30Kg
Stacco sumo:
-1x5@40Kg
-1x5@50Kg
-1x5@60Kg
-1x2@70Kg (1° si, 2° no)
-1x1@70Kg (no)
Lat Machine:
-1x6@20Kg
-1x6@25Kg
-4x6@30Kg
Addome:
Situp 3x30
Ultima modifica di IrenePL; 09-05-2008 alle 11:01 PM
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