FASE 1: fondamentali e tecnica...Diario di Gael

**NastyChris** · 28-02-2010, 10:02 AM

attenzione: stiamo parlando di 'spostamento', non rotazione....

per ottimizzare l'enfasi sui quadricipiti, lo spostamento delle ginocchia deve essere minimo....altrimenti troppa tensione sulle ginocchia, e quindi aumento di possibilità infortuni

**Wintel** · 28-02-2010, 10:09 AM

Originariamente Scritto da gael89

la testa ok, ma le ginocchia non bisogna mandarle verso l'esterno?

Originariamente Scritto da Wintel

si

Scusate credevo stesse parlando di rotazione e non di spostamento

...Sorry

**NastyChris** · 28-02-2010, 10:11 AM

tranquillo Wintel....l'essenziale è capirci per miglioraci!

**gael89** · 28-02-2010, 12:08 PM

grazie ragazzi

ancora 3 sedute poi si fa ancora forza-ipertrofica

in questo periodo mi massacro di tecnica, forza e complementari ipertrofici!

stravamos!

**NastyChris** · 28-02-2010, 12:11 PM

stravamos gael....stai costruendo una macchina!!!

**gael89** · 28-02-2010, 12:15 PM

ahah una 500

**NastyChris** · 28-02-2010, 12:16 PM

l'importante è sentirsi forte....e stai pur certo che i risultati arrivano....

...gael, vai con la maserati

**gael89** · 28-02-2010, 12:24 PM

ahah maserati
vedremo...
però ancora molti dubbi su cosa fare

**NastyChris** · 28-02-2010, 12:46 PM

essenzialmente dipende da cosa guardi allo specchio....che obiettivi hai

**gael89** · 28-02-2010, 12:50 PM

uno di questi giorni posto 2 foto

**NastyChris** · 28-02-2010, 12:58 PM

non devi postarle per me...intendo dire che sei tu che ti guardi allo specchio e ti analizzi:

'dove sono carente?'
'dovrei definirmi?'
'voglio aumentare la forza!'
'voglio ingrossarmi ancora di più!'

domande simili....e risponderai solo tu.

poi magari quando avrai deciso cosa fare, potrai rendere partecipe il forum.

ricorda: IL GIUDICE DELLA GARA A CUI STAI LAVORANDO, SEI TU