Panca 8 x 1/2 da programma con 95%
Le prime 3 ho fatto 2 rip., Alla quarta serie non sono riuscito a chiudere la seconda rip e poi ho fatto le altre 4 singole
Kg 91
https://youtu.be/btCP1X4FSos
https://youtu.be/IwEBOzowPIs
https://youtu.be/9_7AqaMnc7M
https://youtu.be/KSHAvarWtuU
https://youtu.be/Wsm-5pgkjCo
Squat 5 x8 kg 62 serie alternate con fermo in basso e senza
https://youtu.be/A0a-Onn03nM
https://youtu.be/_4FdlfQsJJE
Rematore bilanciere 4 x10 kg 40
Crunch 3 x 20
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