Nemintek's Diary - Sollevo ergo Miglioro!

[Teo86]

sfrutta sto 7 5 3 al massimo e vedrai
la prima serie da 3 con buffer ti fa rendere nell'ultimo giro al 100%

[Nemintek]

L'aumento ponderale è ottimo ma io considero quello in massima scarica non quello del lunedì...è poco indicativo.

Perciò dici il peso di sabato?

Per la cronaca oggi 77,9...per domenica prevedo una super magnata, ora che ho capito che devo fare, mi viene fame solo a pensarci

@Teo: si la prima serie da 3 la faccio con buffer, perchè se la faccio tirata al secondo giro divento una pippa, fatto sta che mi piace quest'ondina, pensavo fra 2 o 3 week di fare invece una cosa "simile" ma all'inverso, cioè un 2x(4/6/8). Proviamo tanto son stufo di fare sempre le solite cose, almeno così faccio qualcosa di diverso e mi diverto pure.

[TeckAndre]

foto. Spero si vedano, ciao!

[TeckAndre]

si vedono!

[Nemintek]

Grazie bello! Sei stato un grande!

Peso di oggi 78,3...domani ricaricona!

Comunque il wo di ieri è andato benone, nella progressione sono andato un pò leggero al primo giro, ma dalla prox aumento.

Military
2x7/5/3 @55/60/65kg
2x7/5/3 @60/65/70kg

Arnold Press
2x8 @22kg
1x8 @20kg
1x8 @18kg

Alzate laterali ai cavi
4x10/10/8/8 @10kg

Panca Stretta S.M.
2x10 @40kg+smith
2x10 @46kg+smith
2x8 @50kg+smith

Dip
4x10/9/8/8 @bw

Push Down
2x12/10 @20kg
3x10/9/8 @25kg

addome 4x20

Buon wo, i tricipiti finalmente cominciano a crescere..piano piano...

[twins]

sei migliorato in maniera imbarazzante. buone proporzioni, le clavicole sono assurdamente lunghe e per questo devi riempire il petto. belli gli spessori ma devi aumentare il v shape altrimenti quei deltoidoni sembrano 2 palle di cannone attaccate al busto. cavolo, davvero complimenti...mi devo dare da fare!
non ti dannare con le gambe che sono abbastanza proporzionate

[Nemintek]

Caxxo Andrea sbaglio o sei stato troppo buono?!
In che senso clavicolo lunghe? Io penso che il petto sembri piccolo perchè ho i delts troppo sviluppati...

Riguardo al v-shape hai perfettamente ragione, li devo spaccare a furia di trazioni, magari un richiamino con 4-5 serie di trazioni gioverebbe.

Per le gambe, mi hai dato un sospiro di sollievo...però imho le vedo piccole, ma ti ascolto e comincierò a farmi meno pare

Comunque grazie dei complimenti

[twins]

Caxxo Andrea sbaglio o sei stato troppo buono?!
In che senso clavicolo lunghe? Io penso che il petto sembri piccolo perchè ho i delts troppo sviluppati...

Riguardo al v-shape hai perfettamente ragione, li devo spaccare a furia di trazioni, magari un richiamino con 4-5 serie di trazioni gioverebbe.

Per le gambe, mi hai dato un sospiro di sollievo...però imho le vedo piccole, ma ti ascolto e comincierò a farmi meno pare

Comunque grazie dei complimenti

io non sono buono, sono oggettivo! clavicole lunghe nel senso di ossa strutturalmente lunghe...e li farai fatica a riempire il petto alto! ma con pazienza arriveranno grandi soddisfazioni!

[Teo86]

complimenti davvero

non aggiungo niente all'analisi di twins, che è perfetta

ti repperei ma non posso...

Continua così

[menphisdaemon]

Le ho viste solo di fretta perchè andrea mi ha detto che c'erano..le riguardo con più calma..
Cmq a prima vista ottimo Yuri...complimenti!!!

[Ten. Kawalsky]

sei una bestia yuri...poco da fare... per quanto io mi alleni, la tua genetica mi darà sempre paglia... il migliore

[menphisdaemon]

Secondo me la sfida non è chiusa...tu mangi di ***** obbiettivamente giorgio

[Ten. Kawalsky]

Secondo me la sfida non è chiusa...tu mangi di ***** obbiettivamente giorgio

riesco a mangiare bene a colazione, pranzo e prenanna... il resto stendiamo un lenzuolo pietoso, soprattutto in questo periodo

[SuperTizio]

Grande Nemintek! sei una belva! hai davvero due deltoidi impressivi!

[TheIron]

Bhe il fisico è ottimo ma dalla terza foto si vede che la fava è ancora indietro rispetto al resto del corpo