Rabbia

**heerokeem** · 16-02-2008, 12:50 PM

eheh matteo non bevo più eheheh

ok la firma la modifico menphis....grazie del suggerimento, in effetti il back della canalis non mi dispiace troppo, soprattutto la zona bassa e molto bassa....ahahahahaha...

l'album li menphis è troppo troppo potente *****...........hai sentito seven???? paura!!!!
eheheh grande, aspetto il video allora, ma sarà in tuo onore!!!

**The Undertaker** · 16-02-2008, 01:32 PM

Canalislover

**heerokeem** · 17-02-2008, 01:17 AM

e sarà sempre una canzone, quella fottuta canzone, che spezza questo cuore freddo dalla rabbia, che accende gli occhi i ricordi e la speranza, una canzone che nel tempo non puo' sparire, è nell'anima e se ne andrà quando dovrai partire....e non possono capire, non possono capire

sto ascoltando una canzone che mi da dei ricordi impressionanti, sto tirando un po' di somme ragazzi e non siamo messi bene.
devo rifare tutto, ciò che ho fatto fin'ora è servito a niente,...si qualche cazzata da raccontare quando sarò vecchio, se sarò vecchio, ... rabbia, devo tatuarmela sulla schiena questa scritta, RABBIA.

notte.

**menphisdaemon** · 17-02-2008, 08:49 AM

"Il tempo ci rincorre"

**heerokeem** · 18-02-2008, 05:31 PM

mi son sempre impegnato, ma è arrivato il momento di dire basta.
sento di poter dar di più.
sta settimana faccio un recupero, 4 wo, 2 x panca stacchi e squat e un po' di esercizi multi, poi riprendo con la programmazione.

go heero go heero go!!!

**Corvette** · 18-02-2008, 07:33 PM

Bella Heero! I 200 kg di stacchi sono tuoi molto presto

**fabio1985** · 18-02-2008, 08:04 PM

heero spacca tutto

**The Undertaker** · 18-02-2008, 09:28 PM

Grande Heero facci sapere...

**heerokeem** · 18-02-2008, 10:14 PM

grazie amici

stasera allenamento per ripigliarmi un po' dall'influenza:

panca piana 5x2@90kg - 2x6@80kg rest 2.30
spinte su 30° 3x8@24kg rest 2.00
dips bw 2x15 rest 1.30
remo bil. 3x6@62kg rest 2.00
trazioni parziali larghissime 3x7/7/5 rest 1.30
crunch 3x15

allenamentino molto molto tranquillo, per ripigliarmi un po' e prepararmi per settimana prossima dove voglio spingere di più

**Nemintek** · 19-02-2008, 09:25 AM

Bene heero questa settimana sarà molto utile vedrai

Ma una domanda ma le trazioni che fai alla sbarra del rack powertec te impugni all'estremità? Perchè io ho provato ad impugnare all'estremità e mi sono accorto che nella palestra dove mi allenavo impugnavo addirittura più largo!

**heerokeem** · 19-02-2008, 12:12 PM

ma dipende, di solito non impugnavo troppo largo, usavo la zona dove inizia a incurvarsi hai in mente?

**The Undertaker** · 19-02-2008, 02:21 PM

Solo grossi multiarticolati la prossima scheda Heero??

**heerokeem** · 19-02-2008, 03:51 PM

no, non solo, qualche buon complementare meno "grosso" è necessario, ora ci sto pensando, comunque è sempre un allenamento simile ai precedenti, 90% è quasi invariato,....mi piace variare, ma non cambiare...