Diario.....TRIPLO!

[Lorenzo]

e poi, sbaglio (nn ricordo l'altezza), o il nostro amico Luigi non ha neppure leve molto favorevoli?
e non è irrilevante!

[[Triplo]]

"Sei il mio esperimento meglio riuscito"

Okay lo prendero' cm un complimento

sn alto 1.82 e ho le gambe e braccia abb lunghe,non ho mai capito se siano favoreli o sfavorevoli!!!

Be' si ovviamente parlo di settembre 05 =D essere migliorato si 90kg in 1mese non e' umano

Si e' un risultato ma io tendo sempre a stare con i piedi x terra,perche' se e' vero che puo' essere in qualche modo un buon risultato e' anche vero che ancora c'e' tanto da fare e sbaglio tante cose.Sisi conosco centinaia di zii di amici che avevano un nipote che avevano un amico che alzava molto di piu',ma me ne curo poco

no vabbe' a parte gli scherzi,adesso punto ad arrivare bene fisicamente all'estate e aumentare ancora un po' i pesi in tutti gli esercizi!E soprattuto correggere la tecnica e IMPARARE sto benedetto stacco,magari dmn,avendo la fortunata opportunita' di vedere dei professionisti all'opera,riesco a capire come caxo si fa!!!!!!!


CiAO!

-Luigi-

[VIERI]

"Sei il mio esperimento meglio riuscito"



no vabbe' a parte gli scherzi,adesso punto ad arrivare bene fisicamente all'estate e aumentare ancora un po' i pesi in tutti gli esercizi!E soprattuto correggere la tecnica e IMPARARE sto benedetto stacco,magari dmn,avendo la fortunata opportunita' di vedere dei professionisti all'opera,riesco a capire come caxo si fa!!!!!!!


CiAO!

-Luigi-

Ciao Luigi, premesso che il tuo atteggiamento modesto ma consapevole ti fa onore, premesso inoltre che il culturismo seppure non sia paragonabile all'astrofisica come complessità, non significa che sia una bazzecola praticarlo nel migliore dei modi, anzi!
Ciò nonostante, se lo stacco è un es. delicato visto le "masse" di ghisa in gioco (non fosse per questo anche il curl biceps non lo sanno fare tutti come si deve ) e soprattutto a causa delle "vertrebre" che si mettono sul piatto Ciò nondimeno, dicevo, le istruzioni di un campione come Paolo sono state più che esaurienti. Che cosa non ti è chiaro??Ti sarai visto anche i suoi filmati, no! Paolo si è persino spinto a spiegare financo le sensazioni fisiche oltre che psicologiche!! dello stacco. (Per questo gli saremo sempre grati )
Se ti senti ancora insicuro, non è che hai avuto troppa fretta a salire coi carichi? Coi quali è meglio essere prudenti come se si giocasse a briscola eh eh
Scusa se te lo chiedo ma spesso succede, allora come col PC è meglio resettare

[[Triplo]]

Ciao Vieri,
Be' il problema e' che i video di Paolo li ho visti,ho visto quelli dei maggiori stacchisti al mondo,ho visto video di training e letto(oltre a cio' che ha scritto Paolo,che Dio gliene renda merito!!)molti articoli sia sull'esecuzione che sulla bio-meccanica stessa dello stacco!Ma ancora non ci ho capito molto,mi manca proprio il movimento,Con poco peso (60kg)nemmeno riesco a tenere una esecuzione decente,o meglio non faccio lo stacco da terra,ma un ibrido tra squat e mezzi stacchi completamente diverso da quello che e' lo stacco,in virtu' di cio' non lo faccio da parecchio tempo per non giocarmi troppo le vertebre.
Cerchero' ancora di guardare e guardare e guardare e poi riprovare iniziano da 40kg(con meno peso non e' la stessa cosa poiche' e' come se lo facessi a corpo libero).

Adesso torno al mio studio matto e disperatissimo,cercando di seguire il grido:"Volli sempre volli,fortissimamente volli!"

(Domani,visto che tu sei compenetrato nell'argomento,ho un compito su Manzoni,Leopardi,Foscolo,D'Annunzio e Pascoli!!!! ovvero in pratica una sintesi breve su artisti su cui si avrebbe da dire un'infinita' di cose.Spero ci sia Leopardi,cosi' almeno ci butto in mezzo la sua filosofia...)


Ciao!!

[ROCCIA86]

Io la uso solo per le 2 serie allenanti e comunque sopra i 130kg anche perchè l'allenamento capita dopo lo stacco e voglio stare più sicuro.La uso solo per lo squat ma penso che sia più una cosa psicologica che fisica.

[fifty]

Io la uso solo per le 2 serie allenanti e comunque sopra i 130kg anche perchè l'allenamento capita dopo lo stacco e voglio stare più sicuro.La uso solo per lo squat ma penso che sia più una cosa psicologica che fisica.

Esatto! E' una questione mentale!
Dal punto di vista fisiologico, la cintura impedisce la corretta respirazione!
Comunque se ne è già parlato in abbondanza!

[ROCCIA86]

Sarò matto ma per lo squat non mi fido a farlo senza

[IronPaolo]

Guarda che la cintura o la sai usare o ti dà solo fastidio e non ti serve.

Per usarla devi avere quella da PL, spessa DAVANTI e non dietro. Ci devi respirare dentro ad ogni rip, aumentare la pressione addominale e squattare. Ti aiuterà. Ma è difficile usarla.

Se non hai quella da PL o se ce l'hai e non ci sai respirare dentro, ti impedirà come ha detto Fifty di fare bene le cose.

Ora: dato che in palestea non ci sono cinture da PL e se anche ci fossero nessuno ti saprebbe insegnare come usarla, la logica conseguenza è che tu non ne trarrai beneficio, se non crearti una falsa sicurezza e una dipendenza psicologica.

[[Triplo]]

Si effettivamente sara' cosi'.Ma la sensazione(forse falsa)di sicurezza c'e'.
Ho letto i vari discorsi sulla cinta(dovunque postati anche sul diario di Paolo da Lorenzo).E sono fondamentalmente d'accordo con voi,ma(c'è un ma) la sensazione di sicurezza esiste.
Io non ho la cinta da PL,ne ho una che e' piu' spessa dietro che davanti.

Riconosco al 100% la verificabilita' dei vostri discorsi,gli studi che ci sono dietro e i criteri che vi spingono a sconsigliarla(giustamente),ma x me da piu' sicurezza,sara' solo psicologica,pero mi da la stessa sensazione che ho quando cerco gi gonfiare la pancia ed irrigidire la schiena mentre squatto.

Tendenzialmente cerco cmq di non usarla,per far abituare i miei lombari al carico.Pero' pensavo di adoperarla nei massimali,ma se,come dite,e' controproducente evitero'...

[[Triplo]]

Fermo restando che io faccio sl i miei 100kg di squat qnd non e' che ci butto sopra 200kg

[ROCCIA86]

L'importante è tenere conto del progresso non tanto del peso di per sè.Vedi se laforza è aumentata dalla differenza di peso non dal peso.
E l'importante è aspirare a caricare sempre più.Pensa che a 16 anni mi ero prefissato che 100kg di panca sarebbero stati il mio traguardo,li ho superati nella panca inclinata ed adesso punto a 160kg.Voglio arrivare al 200% del peso corporeo,idem per lo stacco e lo squat dove sono indietro.