Fancazzismo [diario di teo]

[Teo86]

wo di oggi

Lento dietro seduto
5x8
72 77 77(spotter) 72(spotter) 62 kg
90''
ovviamente oggi era dura, vista la panca di ieri

Alzate laterali
4x12
14 14 12 12 kg

Tirate al mento ai cavi
4x10
70 kg
60''

French con manubrio seduto
5x10
36 kg
60''

Push down cavi corca
5x12/10
60''
25 30 kg


addome, decompressione... casa
voto 7

niente male.

Domani salta il wo temo,che sono a torino per provare le slide e nel pomeriggio per firmare il contratto di lavoro, una giornata interessante insomma...
recupero sabato

ciao

[Teo86]

venerdì wo buono, non lo riporto non ho voglia...
wo di poco fa

Squat con cinta
5x5
172 kg
120''
andati! me lo sentivo già dal riscaldamento di esserci, devo dire

Pressa monolat
4x10xlato
120 110 100 kg
90''

leg extension
15 12 10 8 8
60''
100 100+ 30 kg

Leg curl punte in avanti
4x10
60 kg
60''

Leg curl monolat in piedi alla leg ext
4x8xlato
45''
30 25 20 kg

addome, macchina x4 spalliera x3

decompressione, stretching
voto 10+

gambe andate..



domani mattina ore 9.00 discuto la tesi, sono preoccupato per il fatto che non sono abbastanza preoccupato
con sta ***** di 3+2, è già la seconda discussione quindi il giro lo conosco... speriamo cmq in bene


ciao

[Teo86]

allora, partiamo dalle cose importanti XD

wo di martedì, dopo la discussione

panca 45
5x5 @ 102 107 112 112 112 kg
2x8 @ 102 92
120''
per essere la prima volta, non male... devo riadattarmi alla panca pesante inclinata

Dip petto
4xmax
90''

Pectoral
15 12 10 8 8
70 80 100 kg
60''

Tirate dietro la schiena
5x10
82 92 kg
60''

Curl monolat scott
5x8xlato @ 18 22 24 24 26 kg
60''

Curl cavo basso sdraiato
4x12 @ 70 kg

polpacci alla pressa
10x10
220 kg
60''



wo di ieri

Lento dietro seduto
5x8
72 82 82(7) 82(5+1) 72 kg
2x10 62 52 kg
120''
ALLA GRANDISSIMA!

Alzate laterali
4x12
14 14 12 12 kg
60''

French press
5x10
48 kg
60''

Push down cavi corda
7x10
30''
25 30 kg


addome macchina + spalliera, casa

voto 110... della laurea però! Sono strafelice, me lo aspettavo anche se era qualche mese che tiravo basso con il voto con chi me lo chiedeva, però alla fine la media del circa 28, più punto bonus causa esami in inglese ha reso!
La cosa che mi soddisfa maggiormente è il fatto di avere preso un buon voto in 5 anni esatti, che era il vero obbiettivo quando ho iniziato... lunedì si inizia al lavoro, questi 2 giorni me ne sto tranquillo a godermi i regali (cellulare, macchina nuova, soldi, ecc...). Poi inizia la parte difficile, ma almeno ho un lavoro che mi classifica esattamente in quello per cui ho studiato. Poi, vada come vada, una parte della mia vita si chiude esattamente come volevo che si chiudesse.

Ovviamente, domani si squatta! (Dato che lunedì non so a che ora finisco )

ciao

[TheIron]

Grandissimo Teo sono felice per te.
Ti faccio tanti auguri per la laurea e un in bocca a lupo per il lavoro!

[Yashiro]

Grandioso Teo! Grosso forte ma anche intelligente e diligente, un traguardo in pieno corso e con ottimo voto! Che chiapperi vuoi di più dalla vita Congratulazionissime, davvero!

[Teo86]

wo di oggi, anticipo di quello di lunedì.

Squat con cinta
5x5
167 172 177 177(4+1) 167 kg
1xmax
152 (8+1) kg
120''
alla grande, ho provato a modulare un pò

Front squat
4x10
92 kg
60''
Con la cinta, molto stabile, ottimo.

leg extension
15 12 10 8 8
60''
100 100+ 30 kg

Leg curl punte in avanti
4x10
65 kg
60''
ottimo lavoro, sentiti bene

Leg curl monolat in piedi alla leg ext
4x8xlato
45''
30 25 20 kg

Polpacci donkey+pressa
6xmax+max
50, 150 kg
90''
addome, macchina x4 spalliera x3

decompressione, stretching

voto 9

gambe andate..

ottimo, domani si mangia mangia mangia mangia

ciao

[Teo86]

Grandissimo Teo sono felice per te.
Ti faccio tanti auguri per la laurea e un in bocca a lupo per il lavoro!

Grandioso Teo! Grosso forte ma anche intelligente e diligente, un traguardo in pieno corso e con ottimo voto! Che chiapperi vuoi di più dalla vita Congratulazionissime, davvero!

Grazie ragazzi

[Gladiator]

Ciao Teo, prima di tutto complimenti per la laurea; mi interesso da poco al forum, ma leggendo i tuoi allenamenti, e soprattutto i carichi mi viene il freddo addosso.
Presto mi laurerò anche io speriamo in un buon voto come il tuo, e sinceramente un giorno ad arrivare anche ai tuoi carichi sarebbe bello! Questo è tutto quello che volevo dire.... Ti auguro buone cose!

[°°sOmOja°°]

grande teo!! davvero complimenti
adesso ti manca solo un podio in fipl e poi ti faccio la proposta di matrimonio

[Teo86]

Ciao Teo, prima di tutto complimenti per la laurea; mi interesso da poco al forum, ma leggendo i tuoi allenamenti, e soprattutto i carichi mi viene il freddo addosso.
Presto mi laurerò anche io speriamo in un buon voto come il tuo, e sinceramente un giorno ad arrivare anche ai tuoi carichi sarebbe bello! Questo è tutto quello che volevo dire.... Ti auguro buone cose!

Ti ringrazio, e in bocca al lupo per la tua laurea

grande teo!! davvero complimenti
adesso ti manca solo un podio in fipl e poi ti faccio la proposta di matrimonio

grazie, grazie mille

Seeeeeeeeeeee dopo aver visto i risultati RAW +90 di quest'anno, non potrò mai dire di si alla tua proposta , perchè difficilmente potrai farla. Posso solo promettere che tempo permettendo una gara completa la farò.

[Blackened]

complimenti davvero anche da parte mia teo!!

[Teo86]

Rieccomi dopo 3 settimane di assenza. I wo sono continuati, dalla prossima settimana riprendono i report. Mi alleno la sera martedì e giovedì, e il sabato pomeriggio.

Grazie per i complimenti black, anche se lo faccio in ritardo

[Fantuz92Pl]

Complimenti teo.. sei un grande!!!

Ti seguo sempre in silenzio... ma sta volta non posso non urlarti le mie congratulazioni!!

[Teo86]

Ti ringrazio, un passo alla volta si costruisce il futuro (e il fisico in pale )

wo di ieri sera

panca
5x5 140
1x8 120
cazzeggio per gli schemi, sono svogliato

Dip petto
4xmax
90''

Pectoral
15 12 10 8 8
70 80 100 kg
60''
come al solito

Tirate dietro la schiena
5x10
92 kg
60''

Curl monolat scott
5x8xlato # 26 kg
60''
ottimo qui

Curl cavo basso sdraiato
4x12 @ 60 70 kg
60''

polpacci alla pressa
6x10
220 kg
60''

ciao

[Teo86]

wo di giovedì

Lento dietro seduto
5x8
72 82(7) 82(6) 82(5+1) 72 kg
2x10 62 52 kg
90''
alternandomi, rec leggermente ridotti e si vedeva

Alzate laterali
4x12
14 14 14 12 kg
60''

Rematore bil angolato
5x8
86 96 106 kg
cheating le ultime, ma buono
90''

Push down cavi
7x10
70 kg
60''

Push down cavi corda
7x10
30''
25 30 kg

stretching, casa

wo di sabaato

Squat con cinta
2x5
172 kg
4 4 3
182 kg
120''
ottimi, proprio profondi.

Front squat
4x8/10
90 kg
90''
la morte, è dire che è la metà del carico, lo squat mi ha lasciato morto

leg extension
15 12 10 8 8
60''
100 100+ 30 kg

Leg curl
4x10
80 kg
60''

polpacci pressa
6x10
60''
220 kg

stretching, casa

ciao