Rabbia - Heerokeem's Diary

[The Undertaker]

Heero una curiosità...ma te quando fai l'appesa, ti appendi al castello oppure al bilanciere piantato nel muro??Perchè io quando la faccio, mi appendo al castello, in particolare ai 2 mozziconi interni...Però sono senza rivestimento e quindi scivolano troppo arghhhhh

[Nemintek]

eheheh eh nem l'appesa è mitica *****.....prova pure tu, te la fai per un paio di meso e vedi che guadagni!

Magari proverò in un extra wo di sabato o domenica!

[menphisdaemon]

La devo fare pure io..ha un tranfer assurdo sullo stacco..

[heerokeem]

matteo guarda...m'appendo alla sbarra semplicemente eheheh......

guarda menphis......ha un transfer positivo su molte cose e ti dico,.....son pronto a scommetterci che pure sulle trazioni c'ha un transfer...sai perchè?? perchè quando il peso è veramente alto.....ti viene automatico di cercare di tirarti pure su per contrastare il peso che ti tira giù....quindi c'è pure un lavoro non indifferente di una bella porzione di muscolatura dorsale (e molta altra pure)....poi te....ti dico....ora quando faccio le trazioni non mi sembra nemmeno di essere appeso eheheh...psicologicamente ha un transfer enorme!!

[kickboxer_87]

heero leggi il mex che ho postato nella pagg precedente...

[The Undertaker]

Heero te lo avevo chiesto perchè volevo sapere all'incirca a quanta distanza mettevi le mani...

[heerokeem]

heero oggi come combo braccia-presa ho fatto questo...
(in macroserie)
curl bilanciere + wrist roller + trattenute alla sbarra BW...

tostissima, se vuoi prova... il wrist ti devasta gli avambracci in un modo incredibile

sorry kick in effetti non avevo visto il tuo post

bè che dire....mi sembra una figata estrema quello che hai fatto....non oso immaginare che braccia avevi dopo eheheh.....il wrist roller....come l'hai fatto? cioè....lo fai con un coso apposta ad una sbarra o arrotoli semplicemente il peso tenendo in mano il supporto?

matteo....guarda, tengo una distanza poco più maggiore delle spalle....insomma...una distanza a te comoda ecco....
più in là, per variare, sto pensando a delle sessioni estreme con pesi folli, dove l'obiettivo son 10 secondi, per aumentare l'esplosività della presa ahahahahahah però più in là, ora son fuori per 150 chili, sto già studiando dove cacchio mettermeli addosso, dopo sembro un kamikaze davvero ahhahahahaahhahahah hah aha hah

w l'afganistan ahahaha

[Nemintek]

ahahahahahahha heero te non sei normale "w l'afganistan" ahahahahahahahahhah [d-|]/#§5]#

[The Undertaker]

se mi metto 150 kg nel punto vita mi svito il bacino ahahahah

[heerokeem]

eh....bisognerà arrangiarsi in qualche modo, a tempo debito ehehehehe....magari mi sparo qualche pizza in uno zaino, ahhahahahaahahahhahahahh

[The Undertaker]

Speriamo bene...la presa è fondamentale...stasera stacchi...dai un occhio al diario...ok??

[heerokeem]

si! stacco anch'io, ho intenzione di fare un 4x1 con 175 chili, me la sento, vediamo come va

[The Undertaker]

si! stacco anch'io, ho intenzione di fare un 4x1 con 175 chili, me la sento, vediamo come va

Forza...e non mi deludere...

i 175 saranno attaccati alle tue mani...ahahah

[heerokeem]

ahhahah saranno incollati praticamente ahhahahahahhah scherzi a parte vediamo, son sicuro di farcela, vorrei provarli a farli tutti grip and lift....cioè senza mettermi giù prima di staccare....il rischio è che l'esecuzione venga una cagata, però settimana scorsa ho fatto delle doppie veramente esplosive così...riesco a metterci più rabbia...molta più rabbia, e il peso manco lo sento così.....vedo dopo, mi scaldo bene con delle belle singole e doppie senza grip and lift poi kamikaze lo sparo su.....se me la sento vado a 180 chili....vedo come sale...il mio vecchio massimale era 182 ma son sicuro di poter far molto meglio, farò sapere

[The Undertaker]

Aspetto...