ma se entri a 190 non ti conviene passare subito ai 200 saltando i 195?
Larry Scott
Ciclo di Massa
ma se entri a 190 non ti conviene passare subito ai 200 saltando i 195?
Ognuno di noi custodisce il talento che gli occorre per cambiare il proprio destino
Sergio Oliva
In Pre Gara
Originariamente Scritto da dArK86
eresia, anatema, sacrilegio.....penitenziagite!!
...i pesi pesano, non c'è niente che pesi quanto un peso...
Larry Scott
Ciclo di Massa
Non ti alleni più fino a domenica?
Cerca di non immaginarti troppo la tua vicina da ventenne mi raccomando
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Ognuno di noi custodisce il talento che gli occorre per cambiare il proprio destino
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
nono, fino a domenica riposo e tanto stretching, per arrivare in gara riposato, sciolto e con la voglia di mordere il bilanciere. avrei voluto fare uno scarico più lungo, magari con mini wo di stacco con percentuali dal 70 all'80%, per tenere attivo il s.n.c., ma il mio calo di forza non me lo ha permesso...
la mia vicina di questo passo a 20 anni non ci arriva!
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Larry Scott
Ciclo di Massa
scritto tutto
devo carpire i segreti del pre-gara!
Ognuno di noi custodisce il talento che gli occorre per cambiare il proprio destino
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
cosa avrei voluto/dovuto fare:
testare i massimali e le entrate 10 giorni prima della gara... da lì solo lavoro a doppie e triple con percentuali tra il 70 e l'80%, per tenere il snc attivo.
cos'ho fatto: massimali il giorno prima della gara
scherzi a parte, il "cosa avrei voluto fare" permette di riposare prima della gara senza far rilassare il nostro snc
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
oggi allenamento un po' deludente per lo stacco... forse ancora cotto dal wo sheiko di ieri...
stacco sumo
4x60
5x100
4x140
2x160
1x180
1x190 salita su e chiusa, ma non veloce come speravo
3x3x170kg 1'30 ok, facili. avrei voluto fare altre singole a 190, ma ho preferito non forzare...
panca piana
6x60
8x4x80kg 2'30 ok, buoni
stretching
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Frank Zane
Quasi Istruttore
In bocca al lupo! A quanto entri?
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Klokovizziamo il mondo!
^^^Lactate Addicted^^^
Μολων λαβε! Λεονιδα
Mr Universo
Inizio Preparazione
SE non sbaglio disse di dover vedere nel riscaldamento pre gara come si sentiva e regolarsi di conseguenza.
Gli addominali su un secco sono come le tette su una cicciona...
Non contano!
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
esatto... di buono c'è che dovrei, sottolineo il dovrei, pesare poco meno di 74 kg... di brutto c'è che: 1) roma è mezza allagata e non so se si arriva tranquillamente in palestra... 2) ho dormito la bellezza di 2 ore... si e no... 3) franco, (alias the iron) è di là che dorme beatamente... tra un po' vado a svegliarlo a modo mio (probabile schiaffo del soldato notturno
in ogni caso... dai caXxo! a dopo, forse, per aggiornamenti!
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Eraser Moderator
Staff : Gym's Boss
In bocca al lupo, uominisessuali !!!
Eraser
...chew...before it's too late...
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Mr Italia
In Stretching
In bocca al lupo ragazzi indipendente dal vostro orientamento sessuale
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Larry Scott
Ciclo di Massa
Dai caxxo! Tienici aggiornati! E non baccagliare in metropolitana!!!
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Ognuno di noi custodisce il talento che gli occorre per cambiare il proprio destino
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
In bocca al lupo ragazzi !
Il mio diario: "Partire alla grande, crescere sempre, e mai guardarsi indietro":
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Phil Heath
Quasi Istruttore
Forza Dark!!
e forza Iron!
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Permessi di Scrittura
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