Risultati da 196 a 208 di 208

Discussione: Diario di DMC-12

Visualizzazione Elencata

DMC-12 Diario di DMC-12 13-01-2004, 09:24 AM
DMC-12 bah....giornataccia...... 13-01-2004, 06:29 PM
DMC-12 oggi doms abbastanza forti ai... 14-01-2004, 09:29 AM
DMC-12 pensavo di fare x la... 15-01-2004, 09:16 AM
DMC-12 qualche mese fa avevo preso... 15-01-2004, 09:19 AM
DMC-12 oggi ho dovuto cambiare un po... 15-01-2004, 08:19 PM
DMC-12 comunque posto la mia dieta,... 16-01-2004, 07:26 AM
aminoacidissimo Che significa??? me la... 16-01-2004, 03:31 PM
DMC-12 mi si seccano le labbra...in... 16-01-2004, 05:27 PM
Alex1981 Ma dai, è del tutto... 16-01-2004, 05:58 PM
CAP §83 una semplice carenza... 16-01-2004, 06:01 PM
Alex1981 E quali??La mela contiene... 16-01-2004, 06:20 PM
DMC-12 sono anni che ne soffro...... 16-01-2004, 07:46 PM
DMC-12 allenanento di oggi: leg... 17-01-2004, 06:42 PM
FDG si è normale, è una questione... 17-01-2004, 08:40 PM
DMC-12 se non lo sbilancio no... a... 17-01-2004, 08:43 PM
DMC-12 non capisco perchè ma lo... 18-01-2004, 11:30 AM
DMC-12 alla fine ieri non sono... 19-01-2004, 01:52 PM
weboy stai piu basso col carico e... 19-01-2004, 02:08 PM
DMC-12 scendo così tanto con le reps... 19-01-2004, 02:45 PM
DMC-12 inizio oggi la settimana di... 20-01-2004, 05:12 PM
DMC-12 l'allenamento è durato una... 20-01-2004, 05:13 PM
DMC-12 ier stessa cosa della scorsa... 23-01-2004, 07:40 AM
DMC-12 sto pensando di programmarmi... 23-01-2004, 01:32 PM
Gio Non sò che tipo di impegni... 23-01-2004, 01:45 PM
DMC-12 si beh in effetti non... 23-01-2004, 02:39 PM
DMC-12 ecco quello che potrebbe... 24-01-2004, 12:57 PM
DMC-12 pensavo di tenere alti i... 24-01-2004, 12:59 PM
CAP mi sembra abbastanza buono... 24-01-2004, 01:01 PM
DMC-12 si x seguirla non ho... 24-01-2004, 01:03 PM
Gio Prima di pensare alle... 24-01-2004, 01:39 PM
DMC-12 mah, penso di ingurgitare più... 24-01-2004, 02:00 PM
CAP §77 24-01-2004, 02:10 PM
DMC-12 giusto così per prova, oggi... 25-01-2004, 01:55 PM
DMC-12 d'ora in poi per lo scarico... 26-01-2004, 10:01 AM
DMC-12 colazione di oggi: 100gr... 27-01-2004, 08:32 AM
DMC-12 eccomi tornato: (ho... 27-01-2004, 08:20 PM
DMC-12 sto rivedendo un po la... 28-01-2004, 07:52 AM
DMC-12 la dieta col riso in bianco... 28-01-2004, 11:56 AM
DMC-12 Oggi bilancia digitale alla... 29-01-2004, 11:59 AM
Gio mmm ma scusa...e se invece... 29-01-2004, 01:34 PM
CAP Re: Diario di DMC-12 29-01-2004, 02:05 PM
DMC-12 grazie cap sei stato molto... 29-01-2004, 02:19 PM
DMC-12 cmq so che un kg dice e non... 29-01-2004, 02:23 PM
CAP :D ....credo che sia giusto... 29-01-2004, 02:34 PM
Gio e' l'effetto della ritenzione... 29-01-2004, 02:38 PM
DMC-12 beh in passato mi capitava di... 29-01-2004, 02:39 PM
DMC-12 l'allenamento x le spalle di... 29-01-2004, 09:51 PM
FedeBuilder Ma ke stai a... 29-01-2004, 09:56 PM
DMC-12 no no anzi :p è che mia... 29-01-2004, 10:26 PM
DMC-12 oggi ho fatto polpacci,... 30-01-2004, 08:10 PM
DMC-12 il mio peso continua a... 31-01-2004, 08:54 AM
FedeBuilder Allora agli spuntini potresti... 31-01-2004, 09:42 AM
DMC-12 si ottima idea ;) ho trovato... 31-01-2004, 01:15 PM
FedeBuilder Che sn i crousty fruits?? 31-01-2004, 03:03 PM
DMC-12 son fatti con fiocchi... 31-01-2004, 03:10 PM
FedeBuilder X ora finisci la... 31-01-2004, 03:23 PM
DMC-12 è da 750...vabbè dai adesso... 31-01-2004, 04:06 PM
DMC-12 allenamento di oggi: Leg... 31-01-2004, 10:10 PM
DMC-12 niente doms... 01-02-2004, 03:19 PM
DMC-12 doms molto forti ai... 02-02-2004, 02:25 PM
DMC-12 siccome ho come l'impressione... 03-02-2004, 09:08 AM
DMC-12 questa è l'ultima versione... 03-02-2004, 03:16 PM
FedeBuilder Azz 150g di pasta a pranzo... 03-02-2004, 03:30 PM
DMC-12 non vedo perchè...conta che... 03-02-2004, 04:29 PM
DMC-12 allenamento di oggi: ... 03-02-2004, 10:03 PM
DMC-12 non so se sia per il volume... 04-02-2004, 01:12 PM
DMC-12 allenamento di ieri: lento... 06-02-2004, 08:48 AM
DMC-12 la prossima volta il donkey... 06-02-2004, 09:03 PM
Alex1981 Oltre a quello, magari è... 06-02-2004, 10:33 PM
DMC-12 già può darsi anche... 06-02-2004, 11:04 PM
DMC-12 oggi ho fatto quadricipiti e... 07-02-2004, 02:58 PM
DMC-12 allenamento di oggi: 1x20... 08-02-2004, 03:31 PM
DMC-12 Dorsali: stacchi da terra... 10-02-2004, 11:10 PM
FedeBuilder Cm mai fai tnt ex ma da 1... 11-02-2004, 02:59 PM
DMC-12 beh se vedo che nella prima... 11-02-2004, 03:53 PM
FDG uhmmm...non vedo l'utilità di... 11-02-2004, 06:42 PM
DMC-12 beh conta che le trazioni... 11-02-2004, 06:58 PM
FDG ah ok, non avevo visto che le... 11-02-2004, 07:23 PM
DMC-12 allenamento di oggi: lento... 12-02-2004, 02:59 PM
DMC-12 voglio calare un po i... 15-02-2004, 09:14 AM
DMC-12 la scheda di forza che... 17-02-2004, 08:14 AM
DMC-12 allenamento di oggi: ... 17-02-2004, 07:41 PM
FDG beh sembra che i carichi... 17-02-2004, 10:59 PM
DMC-12 beh son migliorato molto... 18-02-2004, 07:19 AM
DMC-12 ieri: stacchi (risc.)+3... 20-02-2004, 07:56 AM
DMC-12 ho raddoppiato i grassi nella... 21-02-2004, 09:16 AM
DMC-12 la nuova dieta è composta da... 21-02-2004, 09:29 AM
FedeBuilder posta la dieta;) 21-02-2004, 02:51 PM
DMC-12 non l'ho postata xkè... 21-02-2004, 03:56 PM
Gio tanti carbo a cena....li... 21-02-2004, 04:28 PM
DMC-12 ehhh lo so... ma prima di... 21-02-2004, 04:35 PM
FedeBuilder Io la semplificherei un... 21-02-2004, 05:00 PM
DMC-12 beh si son principiante mi... 21-02-2004, 06:43 PM
DMC-12 lo spuntino di mattina è... 21-02-2004, 06:51 PM
FDG ma alza un po' quelle reps:p 21-02-2004, 06:59 PM
DMC-12 quali? sto provando a fare un... 21-02-2004, 07:10 PM
DMC-12 se intendi rispetto ai... 21-02-2004, 07:11 PM
DMC-12 oggi: aperture a L 30°... 22-02-2004, 02:10 PM
DMC-12 allenamento 23/2/2004 ... 25-02-2004, 10:40 PM
DMC-12 ora che ho alzato i grassi... 25-02-2004, 10:42 PM
DMC-12 avantieri (mercoledì 27) ho... 28-02-2004, 07:41 AM
DMC-12 putroppo è come temevo...... 29-02-2004, 04:32 PM
DMC-12 allenamento di oggi: panca... 02-03-2004, 08:15 PM
DMC-12 forse alla panca non stavo... 05-03-2004, 07:37 AM
FedeBuilder Azz stai quasi sui 100g d... 05-03-2004, 12:32 PM
DMC-12 già pensavo di scendere la... 05-03-2004, 01:02 PM
FedeBuilder Calcola ke 200g d albumi sn... 05-03-2004, 08:06 PM
DMC-12 si si ovviamente mi ero già... 05-03-2004, 08:12 PM
DMC-12 oggi primo giorno di... 09-03-2004, 06:37 PM
DMC-12 allenamento di oggi: sempre... 12-03-2004, 06:11 PM
DMC-12 è da un po che non aggiorno... 19-03-2004, 10:25 AM
Gio Ciao DMC che tipo di lavoro... 19-03-2004, 11:36 AM
DMC-12 sono in una fase (o meglio,... 19-03-2004, 01:01 PM
Gio 3 sedute per i tricipiti ?... 19-03-2004, 02:14 PM
DMC-12 uhm... dici che è troppo?... 19-03-2004, 03:11 PM
Gio Yes, però in questa fase... 19-03-2004, 03:42 PM
DMC-12 purtroppo sono ancora un pò... 19-03-2004, 03:51 PM
DMC-12 no comunque hai capito... 20-03-2004, 12:20 AM
DMC-12 allooora ho cambiato in una 3... 23-03-2004, 01:57 PM
DMC-12 Stacchi 12-8-6 45-55-65kg ... 25-03-2004, 03:19 PM
DMC-12 Panca orizzontale 12 8 5... 27-03-2004, 03:53 PM
DMC-12 questa settimana scarico...... 30-03-2004, 09:41 PM
DMC-12 siccome quando decido una... 31-03-2004, 01:45 PM
DMC-12 Stacchi 20-8-8 32-62-62kg... 03-04-2004, 02:28 PM
eddie recuperi 26-05-2004, 02:52 PM
DMC-12 eh quello era un'abbozzo del... 26-05-2004, 03:02 PM
  1. 13-01-2004, 09:24 AM #1
    L'avatar di DMC-12
    DMC-12 non è collegato Mr Olympia Ciclo di Forza
    Data Registrazione
    Dec 2003
    Località
    Hill Valley
    Messaggi
    1,432

    Predefinito Diario di DMC-12

    Vabbè dai, stasera inizio la terza settimana del ciclo di forza già che ci sono mi faccio un diario
    colazione di oggi: 300ml di latte+4 fette biscottate

    mi attende un panino di circa 150gr+100g di mozzarella (latticini a go-go!!! le uova mi piacciono molto ma non ho voglia di ingozzarmici ), alle 11 poi forse in palestra all'ora di pranzo o di pomeriggio non so ancora!
    dopo il panino cmq aspetto sempre sulle 3 ore.

    stasera ho:

    petto:
    PANCA ORIZZONTALE BIL. 12-10-8-6-2/3 (42-50-58-66-82kg)
    panca inclinata manubri 2x6-8 22-24kg

    tricipiti:
    FRENCH PRESS manubri 3x8 8-9kg

    (addominali)

    peso oggi: 61.2kg (che strano!!)
    circ. polso 16cm
    circ. vita: 71cm nel punto + stretto, 73 al bacino
    Ultima modifica di DMC-12; 13-01-2004 alle 09:29 AM
    Rispondi Citando Rispondi Citando
« Discussione Precedente | Discussione Successiva »

Discussioni Simili

  1. [Diario] Il diario di Madrak
    Di madrak nel forum Online Training Journal
    Risposte: 862
    Ultimo Messaggio: 20-12-2021, 09:51 AM
  2. Dmc Birthday
    Di trainer nel forum Rest Pause
    Risposte: 4
    Ultimo Messaggio: 21-05-2006, 12:08 AM

Segnalibri

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  

Regole del Forum

Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Links
BB Training : crea la tua scheda d'allenamento

Eicos : crea il tuo piano alimentare

La nostra newsletter
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home