Una piccola passione che continua

[fraspena]

Peso attuale 82kg in stallo



mi vedo bene son contento però adesso con gli esami in uni sto acccantonando un attimo , voglio arrivare a 85-86kg di peso con questa bf che non so quanto sia ma mi piace

[Antoine]

Peso attuale 82kg in stallo



mi vedo bene son contento però adesso con gli esami in uni sto acccantonando un attimo , voglio arrivare a 85-86kg di peso con questa bf che non so quanto sia ma mi piace

quanto è vero che gli esami ti fanno rivedere le priorità!

comunque continua così!

[fraspena]

Aggiornamento
Allora ho appena scoperto di essere 178,5cm. E non 180cm comunque
Il peso è sceso da 83 a 79kg ecco delle foto di aggiornamento ve ne metto un po' così potete consigliarmi e commentare al meglio .


Cosa fareste se fosse in me a livello alimentare ? Ipo,normo,iper

[fraspena]

Dopo un sacco di tempo aggiorno peso 76kg


Sono 76kg non pensavo di poter far così bene mi trovo molto bene attualmente a livello fisico e mentale sono curioso di sapere cosa ne pensate voi ed eventuali critiche e consigli

[Tony24]

Ottimo tiraggio come al solito e discrete masse direi.
Che obbiettivi hai adesso?

[fraspena]

Adesso ho fatto una bodyrecomp ora aumento gradualmente le kcal meglio così o quando pesavo di più ?

[menphisdaemon]

Stai molto bene: ora sei nella condizione ideale per costruire qualcosa di buono perché la BF è sotto controllo ed iniziano ad esserci forme piacevoli. Il punto vita sembra anche stretto nonostante le foto non valutabili. Buona schiena e addome gradevole. Io punterei su una garetta PHYSIQUE giusto per togliermi una soddisfazione personale ed avere qualche obiettivo...

[carnera]

Ottimo ottimo!

[fraspena]

Vi ringrazio da due big come voi dire che son felice e poco cosa mi consigliate salire piano piano di kcal senza sporcarmi o rimanere così a livello alimentare cioè in body recomp e continuare ad andare duro con l'allenamento ?

[menphisdaemon]

Devi portare l'allenamento ad un altro livello e salire molto gradualmente con le cal. C'è anche da capire se la tua patologia inibisce quote proteiche importanti

[fraspena]

Per ora con i macro che ho ho ottenuto buoni risultati le prote sono a 165g carbo a 460 e grassi a 60g cosa intendi per altro livello aumentare volume o intensità ?

[menphisdaemon]

Sei a queste quote con questa BF da quanto?

[fraspena]

1 mesetto

[menphisdaemon]

Troppo poco per capire se li reggi o ingrassi

[Tony24]

Da amante delle linee dico meglio ora ma anche prima stavi alla grande