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[Powerfull]

WOW che forza!!! Li fai anche meglio di Levrone!

[Teo86]

dopato o no ... eccezionale

[LEGGENDARIO]

Grazie
Allora postero altri video in futuro

[LEGGENDARIO]

WOW che forza!!! Li fai anche meglio di Levrone!

Grazie Powefull,mi fa piacere che mi leggi,comunque detto tra noi meglio di levrone... em...

[Powerfull]

Ciò non toglie che sei l' atleta più forte che abbia conosciuto! Comunqe se non ricordo male Levrone ne faceva 3.
P.S. legerti è sempre affascinante! Sei uno di quei personaggi strani ma che ammiro!

[LEGGENDARIO]

Ciò non toglie che sei l' atleta più forte che abbia conosciuto! Comunqe se non ricordo male Levrone ne faceva 3.
P.S. legerti è sempre affascinante! Sei uno di quei personaggi strani ma che ammiro!

Hehe em..?
Scherzo
Grazie , e un onore

[Corvette]

Questo significa che maneggiando grossi pesi il corpo si adatta, come ho scritto nella sezione strongman e powerlifting
In quanti anni sei arrivato a 200 kg di panca? Ti sei mai allenato con ripetizioni parziali (board press) ?

[Powerfull]

Aggiungo un paio di domande a quelle di Corvette:
Mantieni un certo buffer negli allenamenti per il petto?
Con quale frequenza alleni il petto?

P.S. sono onorato del fatto che per tè sia un onore!

[Corvette]

Certo che rosico un pò nel vedere 200 kg di panca maneggiati come se fossero un centinaio. Complimenti ancora!

[LEGGENDARIO]

Questo significa che maneggiando grossi pesi il corpo si adatta, come ho scritto nella sezione strongman e powerlifting
In quanti anni sei arrivato a 200 kg di panca? Ti sei mai allenato con ripetizioni parziali (board press) ?

Si questa e una sacrosanta verita...
Quanto tempo? Dunque ho cominciato un po' prima dei 15 anni (e poi prima facevo lostesso allenamenti per il petto anche se senza pesi),mi ricordo che la prima volta che sono entrato in palestra ho provato la piana (avevo quasi tra i 14-15 anni e pesavo sui 70kg) ho fatto una reps a 85kg puliti.
Il resto non ricordo benissimo ma posso dirti che,tra una sosta e l altra (a causa di infortuni ripetuti ai pettorali) ci ho messo un po' meno di 5anni per arrivare ad allenarmi a 190kg (con fasce ai gomiti pero),poi dopo altri infortuni,sono dovuti passare quasi altri 2 anni per arrivare ad allenarmi a 200kg come nel video.
No non mi sono mai allenato con ripetizioni parziali,in ogni caso non prima di quel video,ho provato con le parziali solo dopo aver conosciuto il pl,invece una cosa che nel tempo(quando ero sui 120-130kg di panca)mi e risultata molto utile (anche se nefasta perche credo sia uno dei fattori responsabili dei miei primi infortuni)sono state le rip. negative,con un carico fino al 120% del massimale.
Adesso,invece che le board press, ho incluso nel mio allenamento degli "stacchi di barra":
mi posiziono,mi faccio aiutare dallo spotter a staccare la barra,poi la tengo su e conto lentamente fino a 10 (rimango su a braccia tese cercando di rimanere il piu regido e fermo possibile),poi la riposo.

[LEGGENDARIO]

Aggiungo un paio di domande a quelle di Corvette:
Mantieni un certo buffer negli allenamenti per il petto?
Con quale frequenza alleni il petto?

P.S. sono onorato del fatto che per tè sia un onore!

Buffer no,il petto lo alleno quasi sempre a cedimento una volta ogni 8-10giorni.
Quando non alleno a cedimento faccio un 3X3 oppure 5X5 e lo alleno piu frequentemente,1 volta ogni 6-7 giorni.
Domande:
1)Power te a che punto stai?
2)Il tuo pettorale come va?
3)Alla fine l hai provata la maglia da panca?

[Powerfull]

ho una vaga idea ma vorrei una conferma; che utilità avrebbero questi stacchi di sbarra? Li inserisci prima di cominciare le distensioni in modo d' avere una percezione del carico inferiore?

[Powerfull]

Buffer no,il petto lo alleno quasi sempre a cedimento una volta ogni 8-10giorni.
Quando non alleno a cedimento faccio un 3X3 oppure 5X5 e lo alleno piu frequentemente,1 volta ogni 6-7 giorni.

Grazie per le risposte!

Domande:
1)Power te a che punto stai?
2)Il tuo pettorale come va?
3)Alla fine l hai provata la maglia da panca?

A giugno ho abbandonato l' allenemento vero per poi dedicarmi più che altro allo svago in palestra. Verso Agosto ho quasi abbondonato totalmente per dedicarmi più che altro ad una vecchia conoscenza che ho ritrovato dopo tanti anni che l' avevo persa. Ho ripreso da 2 settimane facendo una split 3 e devo dire che ho toccato il massimo storico in quanto a debbolezza. Adesso lo scopo è riprendere i miei vecchi carichi, una volta fatto comincerò ad utilizzare la maglia che ancora non ho ritirato. Vedento i tuoi video mi è venuta voglia di aggiudicarmi i 200kg di panca, anche per la metà delle rip, superando ovviamente la paura di rifarmi male.
Per il resto da quest' anno mi aspetto i 300di stacco e di sqaut ed i 180 di rematore quest' ultimo per 4 rip. Se la mente non mi abbandona dovrei farcela per giugno 2007.

[ungeheuer]

Siete degli animali, nn ci vengo più sui vostri 3d...

[Corvette]

Sei nato forte. La prima volta che misi piede in palestra facevo piana con 20 kg (la sbarra).
Purtroppo non ho una buona genetica negli arti superiori e ho dovuto potenziare pesantemente spalle, petto, tricipiti, lombari, ecc.
La mia miglior performance è stata 180 kg di panca parziale partendo da un pin a 15 cm dal petto senza arco, senza cintura e senza fasce.
Quel peso era devastante. C'è da dire che ho un handicap al braccio sinistro a causa di un incidente (frattura omero) che non mi permette di restare in asse con la panca.

Ma sei forte anche di spalle? Quanto fai di military press, lento avanti, indietro, manubri?

PS: a 14/15 anni non riuscivo neppure a sollevare la mia bicicletta per metterla sul tetto della macchina e dovevo chiamare mio padre per aiutarmi. Ero senza forza...