Orlando con Morgante si ragiona

[Muscia]

Triple con 102,5 kg? Complimenti! quanto hai ora di massimale?

[Morgante]

Triple con 102,5 kg? Complimenti! quanto hai ora di massimale?

L'ultimo testato è 110kg. Questa prestazione un po' casuale mi fa ben sperare.

[MrDoc]

La panca è notevole, lo stacco mi conferma una cosa:

La prima ripetizione è proprio ben fatta, la terza no, cosa cambia? ... se guardi nella terza parti con le spalle più avanti mentre nella prima le spalle sono meno avanti. Secondo me dovresti stare ancora un pochino più seduto anche rispetto alla prima

[Morgante]

La panca è notevole, lo stacco mi conferma una cosa:

La prima ripetizione è proprio ben fatta, la terza no, cosa cambia? ... se guardi nella terza parti con le spalle più avanti mentre nella prima le spalle sono meno avanti. Secondo me dovresti stare ancora un pochino più seduto anche rispetto alla prima

È esattamente la stessa cosa che mi ha detto Guido, il problema è che io mi percepisco più "seduto" di come sono in realtà e mi accorgo solo al ginocchio di essere sbilanciato in avanti. Comunque ci lavorerò.

[Morgante]

Oggi panca e squat.

Panca presa stretta fermo 3" 3@60, 70, 75, 80, 85, 90kg 2x3@80kg
https://youtu.be/kGlH0e84MZk

Box squat 6x3@105kg
https://youtu.be/BKOVXGszl08

Panca inclinata manubri
French press

Addominali

Buona serata,
Morgante

[DadoL]

Oggi panca e squat.

Panca presa stretta fermo 3" 3@60, 70, 75, 80, 85, 90kg 2x3@80kg
https://youtu.be/kGlH0e84MZk

Box squat 6x3@105kg
https://youtu.be/BKOVXGszl08

Panca inclinata manubri
French press

Addominali

Buona serata,
Morgante

Ahahahahhahah Morgante!!! La panca!! Sembra finta ca**o!! Fermo impressionante!!! 90kg!!
Bene lo squat!
E bene i manubri!!

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[Morgante]

Ahahahahhahah Morgante!!! La panca!! Sembra finta ca**o!! Fermo impressionante!!! 90kg!!

Grazie mille Dado!

E bene i manubri!!

Ahahah quelli sempre [emoji123]

[Morgante]

Oggi stacco e panca.

Stacco 5x3@155kg

In video il tentativo di partire sufficientemente seduto da usare bene le gambe e non sculare. Oggi abbiamo lo sforzo, per il risultato ci stiamo attrezzando [emoji24]
https://youtu.be/5i64OAlTel8

Panca 4x3@92,5kg
https://youtu.be/_hv5sr4Ovhk

Bicipiti
Affondi
Stacchi rumeni

Buona serata,
Morgante

[Muscia]

Panca davvero notevole, complimenti!

[MrDoc]

Non male lo stacco; non è perfetto, ma visto il carico ci stà

[Morgante]

Oggi squat e panca.

Squat 8x3@112,5kg

Come spesso mi capita il lunedì mattina, ero legatissimo e faticavo a scendere.
https://youtu.be/GQKYyPVwiUA

Panca presa stretta fermo 3" doppie a 60, 70, 75, 80, 85, 90, 95, 75, 80, 85, 75, 80, 85kg
https://youtu.be/M6pw6Vz1__k

Dip
Spinte manubri
Addominali

Buona giornata,
Morgante

[Morgante]

Oggi squat e panca.

Squat 8x3@112,5kg

Come spesso mi capita il lunedì mattina, ero legatissimo e faticavo a scendere.
https://youtu.be/GQKYyPVwiUA

Panca presa stretta fermo 3" doppie a 60, 70, 75, 80, 85, 90, 95, 75, 80, 85, 75, 80, 85kg
https://youtu.be/M6pw6Vz1__k

Dip
Spinte manubri
Addominali

Buona giornata,
Morgante

[MrDoc]

Nello squat accenni un pochino di sculata

[DadoL]

Devo dire che i tuoi allenamenti sono quelli che preferisco. Sembrano ottimi e completi, ben bilanciati. Si ok, è vero che ho la fissa dei complementari ma non mi riferisco a questo ... va detto che stai facendo un grande lavoro a 360°.

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[Morgante]

Oggi panca e stacco.

Panca touch&go 5x3@97,5kg
https://youtu.be/Dm5vtYEBveM

Stacco deficit con fermo al ginocchio 6x3@125kg
https://youtu.be/5cAa9ufEgtA

Trazioni
Rematore
Stacco rumeno

Buona serata,
Morgante