La mia via nel Powerlifting - Il diario di Musashi

**Tonymusante** · 30-12-2014, 03:24 PM

dai non è una catastrofe! non butti via niente per aver fatto qualche chilo in meno in una sessione.
Ogni tanto capitano imprevisti vari.

Se ti può interessare oggi Francesco e Federico dovrebbero venire a staccare da me in previsione degli assoluti di stacco. Così vediamo come sta attualmente Federico, che conosco solo per qualche gara FIBAt.

**LaFran** · 30-12-2014, 06:12 PM

Ti son solidale, per quel che può valere. Un traguardo che ti sfugge mentre lo stai afferrando, soprattutto perché il furbo di turno ti dà una spallata, lascia l'amaro in bocca.
Ora però avrai un nuovo e più consistente obiettivo da raggiungere e, quando sarai al traguardo, recupererai questa sensazione di vittoria rubata; sarai anche più concentrato e da oggi non la smetterai più di contare (sempre un ottimo esercizio per non far invecchiare il cervello).

Sui rapporti umani non mi pronuncio perché io sono come l'atomica... sii paziente; dovrai esserlo per tutta la vita se hai intenzione di intraprendere un cammino in coppia. Beati coloro che nascono col gene della sopportazione umana...

**Musashi** · 30-12-2014, 06:14 PM

Grazie francesca!

**Musashi** · 31-12-2014, 01:07 AM

martedì 30:

condizione psicologica di partenza una mer.da....lasciamo stare...

deadlift: (5x120kg+3x140kg+1x160kg)x2 onde....tutto molto bene, serie molto facili a 140 e 120 mentre a 160 ovviamente la fatica si fa sentire. La prima a 160 è andata abbastanza fluida, mentre la seconda è stata bella pesante e qua ci si caga un po sotto perchè si ha paura di non farcela xD.

bench press medio stretta: 4x8x56kg bene, la panca è l'esercizio che più dei tre mi fa stare bene nonostante il mio problema al polso, probabile che abbia una preferenza verso questo esercizio(ma la mia preferenza è pur vero che cambia di tempo in tempo xDDD). Da notare che non ho praticamente mai cambiato il setup, ma ho solo aumentato l'arco con il tempo e quindi forse il mio sistema nervoso ha ben memorizzato i movimenti.

complementari: curl bicipiti, shoulder press, calf rises

ultimamente visti i problemini all'inguine che si sono presentati ho deciso di seguire questi begli stretching bio energetici che ci propone Elliot Hulse...Elliot è un ex strongman, ed è in costante fissa col cercare la versione più forte di se stesso(beh ovviamente anche lui ha un pallino per la forza come tanti di noi xD). E' un chiaccherone e cerca di tirare su qualche soldo con quello che fa, ma quasi tutto il materiale e le cose che espone sono gratuite, quindi c'è una evidente voglia di suo conto a fare informazione. A primo impatto può sembrare un vero cog.lione ma scavando nei suoi video ci si accorge che in realtà non lo è. E' un tipo molto praticone e molto americano dunque. Mi piacerebbe condividere con voi questi esercizi che conoscevo già da anni ma che ora sono deciso a praticare costantemente. Del piccolo benessere si inizia a sentire da subito, ma credo come per chiunque che è a digiuno di stretching. Lui più che stretching lo chiama riscaldamento, praticabile quindi anche in un preworkout.
http://elliotthulse.com/daily-bioenergizer-warm/

**Musashi** · 05-01-2015, 10:44 PM

Caro diario a sto giro sto male di brutto.....ieri sera mal di gola stamattina 38.4 di febbre....in questo momento ho 39.4....ho preso due Oki e ora un altro, fra un oretta starò meglio.
Niente workout quindi, spero che questo stato non si protragga per troppo tempo così potrò ricominciare ad allenarmi...mamma mia....

**LaFran** · 05-01-2015, 11:56 PM

nooo
ma quando ti cala la febbre con l'Oki?!

**Musashi** · 06-01-2015, 12:13 AM

Originariamente Scritto da LaFran

nooo
ma quando ti cala la febbre con l'Oki?!

Cala cala ora sto sudando [emoji16] [emoji16] credo derivi tutto dal mal di gola. ...

**Vinz86** · 06-01-2015, 12:12 AM

Per abbassare la febbre meglio la Tachipirina

Riprenditi in fetta!
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**Musashi** · 06-01-2015, 12:15 AM

Eh lo so ragazzi ma non mi posso fare i cocktail di medicine oggi dovevo smorzare un po il mal di gola [emoji23]
Domani farò a pranzo tachipirina e colazione e cena Oki [emoji16]

**LaFran** · 06-01-2015, 09:26 AM

cerca di rimetterti prestissimo.
Io normalmente mi curo solo con tachipirina ogni X ore; dipende da quanto in fretta risale la temperatura, ovviamente. Per il resto, non so cosa siano i farmaci.

**Musashi** · 06-01-2015, 12:39 PM

Grazie Francesca [emoji106]
Eh solitamente anche io uso la tachipirina quando sto male....purtroppo per il mal di gola che ho è acqua fresca. Stanotte ho sudato e inzuppato di continuo le coperte poi verso le 3 ho preso una tachipirina per far abbassare la febbre...stamattina ho un mal di gola allucinante e quasi non riesco a deglutire... Se continuo così credo che dovrò chiamare il medico.
Ora ho preso un altro Oki vediamo come va fra 6 ore [emoji16]

**Vinz86** · 07-01-2015, 10:42 AM

Solitamente la sudatona notturna fa da premessa alla guarigione...o almeno, nel mio caso questo è il canovaccio nella quasi totalità dei casi

La cosa strana è che tu abbia ancora la gola in fiamme nonostante tutto :s
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**Musashi** · 07-01-2015, 12:36 PM

Originariamente Scritto da Vinz86

Solitamente la sudatona notturna fa da premessa alla guarigione...o almeno, nel mio caso questo è il canovaccio nella quasi totalità dei casi

La cosa strana è che tu abbia ancora la gola in fiamme nonostante tutto :s
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Sì infatti ieri dopo la sudatona 37.5 di febbre e stamattina dopo una notte con sudate più blande 37.2......il mal di gola ancora non accenna a passare...a detta del medico si tratta di faringite acuta...la febbre bassa però è indice che non c è infezione e quindi,fortunatamente, niente antibiotici....se stamattina avessi avuto 38 invece ha detto il medico che dovevo prenderli.

**LaFran** · 07-01-2015, 11:01 PM

Ho sofferto per molti anni di faringite cronica. Linfonodi come noci! Ecografie, antibiotici. Nulla!
Mi è passata quando ho cambiato città: da Milano alla provincia, in aperta campagna...
Come dice un'orrida canzone che passano in radio... non ricordo le parole ma il senso è questo: amo Milano perché... che caz smetti a fare di fumare?! Tanto respiri mer.da! 'Na sigaretta che ti cambia?!
Copri sempre la gola; anche col caldo, se c'è vento proteggiti.

**Musashi** · 08-01-2015, 12:09 AM

Originariamente Scritto da LaFran

Ho sofferto per molti anni di faringite cronica. Linfonodi come noci! Ecografie, antibiotici. Nulla!
Mi è passata quando ho cambiato città: da Milano alla provincia, in aperta campagna...
Come dice un'orrida canzone che passano in radio... non ricordo le parole ma il senso è questo: amo Milano perché... che caz smetti a fare di fumare?! Tanto respiri mer.da! 'Na sigaretta che ti cambia?!
Copri sempre la gola; anche col caldo, se c'è vento proteggiti.

Anche mia madre ne ha sofferto e me ne ha anche parlato della cronicità dicendo che devo stare estremamente attento in questa fase o posso anche io andarla a cronicizzare....purtroppo io come lei non ho le tonsille e sono più esposto a queste robe.