si ha fattopure a me cosi ieri, poi e tornato tutto ok, forse un errore del motore di ricerca o bo comunque e' tornato tutto come prima
Larry Scott
Ciclo di Massa
si ha fattopure a me cosi ieri, poi e tornato tutto ok, forse un errore del motore di ricerca o bo comunque e' tornato tutto come prima
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Piccolo aggiornamento:
Ho sentito Zacros per telefono. E' un bstrdssm dentro !
Voi non sapete perché, ma lui sì.
Avevo promesso che l'avrei scritto e l'ho fatto.
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Ivooooooooooooooooooo
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Presente !
Mauro, come stai ?
Come mai ogni tanto sparisci ?
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
e no, adesso siamo curiosi!!Originariamente Scritto da tattoos
Piccolo aggiornamento:
Ho sentito Zacros per telefono. E' un bstrdssm dentro !
Voi non sapete perché, ma lui sì.
Avevo promesso che l'avrei scritto e l'ho fatto.
Brandon Curry
Quasi Istruttore
No, io non dico niente.
Se vuole lo farà lui, visto che legge ma non scrive (già solo per questo sarebbe bstrdssm, ma non è questa la ragione...).
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Ormai zia tattoos sa che parteciperò a Terni e quindi (caso strano) non dice che sto esagerando con la palestra...
WO di ieri
Push press
WA
2x5 @ 50
5x2 @ 70
Sono contento: penso che il lavoro svolto in questi mesi abbia portato al rafforzamento della panca.
Lateral raise alla maiala
4x8 @ 22
Stacco
WA
2x5 @ 110
2x2 @ 140
4x1 @ 150
singole a 160 e 170
Dinamiche
3x2 @ 120
Panca stretta
5x5 @ 70
French press a terra EZ
4x8 @ 40
Smutandato, sudato, puteolente e tatuato, però non riesco proprio ad urlare: mi vergogno [*].
Colonna sonora: Ironhorse. Voglio proprio sapere chi li conosce.
[*] Polemizzazione creatasi da altre parti sull'immagine dei PLers che viene offerta all'esterno della "casta".
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
quando c'è quella di terni?
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Brandon Curry
Quasi Istruttore
18-19 Ottobre !
WO di Sabato. WO speciale.
Panca
3x3 @ 85
Ora volevo caricare 87,5 ma la seconda era già forzata. Perciò ho scaricato.
3x5 @ 75
Stacco
Dopo il dolore muscolare al gluteo destro, provo a caricare fino ai 150. Tutto bene. Quindi, mi aspetta il corpetto. Titan per squat e stacco.
Con Giovanni siamo andati nei meandri della Palestra che fungono anche da magazzino. Borotalco, sudata terrificante, peli recisi alla radice che manco il Mach3, tirate e sbuffate et voilà, eccomi col corpetto.
Ora non so che pensare. E' stretto, comprimente. Giovanni dice che va bene per le gambe perché lascia intravedere una sorta di ernia addominale che esce.
Provo i 160. Tutto a posto. Allora Giovanni mi consiglia di alzare a 170. Faccio un po' di singole e sono molto concentrato sull'asfissia e ipoventilazione da corpetto piuttosto che sul peso. Il peso non pesa un cazz.o a confronto della compressione da vuoto pneumatico effettuata dal corpetto. Sembra di essere nella fossa delle Marianne a cercare il relitto del Titanic.
Qui il video: http://it.youtube.com/watch?v=x_Kumn9nnGw
La foto in allegato.
Successivamente, un po' di complementari
Pressa,
Trazioni 6x6 in SS con Lat prona,
Rematore in SS Shrug,
Hammer curl,
Extrarotatori,
Caffé con Giovanni, Omar e Sara.
Un sabato pomeriggio veramente ben speso.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Bella palestra
Ottimo wo zio !
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Master Olympia
Ciclo di Massa
Complimenti!!!!I 170kg sono saliti facili e senza esitazioni
.jpg)
Larry Scott
Ciclo di Massa
bravo zio
170 tirati molto mlto facili
appuntino la schiena sembra leggermente incurvata
ma credo sia il corpetto che "tira"
per terni mi sa che il target saranno i 200 (giovanni permettendo)
ottimo
la gravità è costante, io posso diventare piu forte
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
ciao ivo
chiaramente i 170 nn sono il tuo peso, ma devi prendere confidenza con la nuova macchina delle torture
a proposito: che taglia è il corpetto e che modello? (immagino centurion [non ngx super+] wide stance)
nn vedo l'ora di ammirare i tuoi 200kg!
Banned
ottimo Zio!
sembrava piu' un riscaldamento che una serie allenanante cmq
Sergio Oliva
In Pre Gara
18-19 Ottobre !
WO di Sabato. WO speciale.
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Ora non so che pensare. E' stretto, comprimente. Giovanni dice che va bene per le gambe perché lascia intravedere una sorta di ernia addominale che esce
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In realtà si tratta di una particolare patologia di "ernia cosciale",operata senza retina di contenimento.
In poche parole, ti è stato applicato un corpetto perchè sei un incontinente e combini qualcosa ogni volta che stacchi.
Ora, guardandoti, sarai finalmente in grado di farti un bell'esame di coscienza!
Permessi di Scrittura
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