bella zio!! bentornato dale vacanze
Larry Scott
Ciclo di Massa
bella zio!! bentornato dale vacanze
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
bentornato zione
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Grazie.
Manca meno di due mesi. Perciò zia tattoos sa che mi DEVO allenare.
Ieri sera
Bench
2x2 @ 85 rest 2
2x4 @ 80 rest 2
2x6 @ 75 rest 2
Box Alto
1x10 @ 90
1x5 @ 110
Cinta
6x2 @ 150
Complementari
Calf
Rematore
Bicipiti
Crunch
Devo dire che è ritornato il grande caldo. Il Bufalo cafro, in confronto, era fresco ed asciutto.
Sabato alla TonyMusantegana (ah ah). Geared per squat e stacco. Voglio proprio vedere...
Sergio Oliva
In Pre Gara
ricordati però di sintonizzarti sulla stazione radio giusta....
i ragazzi quì ancora non conoscono questo problema
Brandon Curry
Quasi Istruttore
In effetti l'ho scritto solo dall'altra parte...
Quest'estate, complice il fatto che, nei dintorni della settimana di ferragosto, la TonyMusantegana era adibita, per assenza di altri, ai soli Powerlifter (Omar) o presunti tali (zio tattoos), cambiavo sempre proditoriamente la sintonia alla radio della palestra.
Da lì (Radio Rock) a là (Radio Rack), il passo è breve, anzi, brevissimo.
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Larry Scott
Ciclo di Massa
meraviglioso è sentire il suono della ghisa
che tuona scontrandosi con se stessa mentre si carica il bilancere
o lo si riappoggia sul rack dopo uno squattone
ps abito un po lontano non so se riesco a prendere radio rack
sai se trasmette anche in rete
forza zio e buona fortuna per terni
la gravità è costante, io posso diventare piu forte
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Grazie Gi' !
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
ciao zio
2x2 @85kg + le altre serie nn è niente male.. erano tirate o con buffer?
il box alto invece mi sembra leggerino ma bisogna vedere come era eseguito e quanto fosse alto
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Ciao Cla' !
La BP è con Buffer perché sto facendo gli 85 sul 3x3. Perciò, sulle 2 Reps ho buffer...
Per il Box, l'altezza mi permetteva di essere poc(hissim)o sopra il parallelo.
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
bene! a quando il prox test 1RM?
Larry Scott
Ciclo di Massa
CIAO ZIO!! dai facci sto massimale
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Sulla panca, fra una settimana e mezza, al termine delle sei.
Per lo squat, prima vorrei provare il corpetto (ah ah), e ti saprò dire.
Mi fido ciecamente di Giovanni.
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Per Cressi: Mario, ma che è successo a Forumlandia ?
Larry Scott
Ciclo di Massa
perche?? che problema c'e?
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Mi dice questo:
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E mi rimanda ad un sito Euroland.com...
Permessi di Scrittura
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