2 nuove foto a distanza di 2 mesi.secondo me il dorsale è migliorato,magari anche la posa che ne dite
ho misurato anche la circonferenza del polso: 15 cm.pensavo meno
2 nuove foto a distanza di 2 mesi.secondo me il dorsale è migliorato,magari anche la posa che ne dite
ho misurato anche la circonferenza del polso: 15 cm.pensavo meno
In 2 mesi sembri migliorata di schiena (anche se prima non c'era una posa dei dorsali ), continua così! Anche le braccia sono ok
Molto bene, fatinaLushina, buon migliormento.
Nella posa dei dorsali cerca di tenere i gomiti più in alto e tirati verso dietro. In questo puoi contrarre meglio i dorsali e assumere una posa più plastica.
Continua con lo squat, panca piana e stacchi: vogliamo vederti progredire.
Ciao,
Vitrum
poi il costume troppo stretto sulla schiena nn aiuta, ti dà quell'effetto salame che nn è il massimo (sebbene tu nn sia grassa eh)
per valutare i miglioramenti (che noi possiamo giudicare solo approssimativamente perchè le foto nn sempre sono chiarissime) dovresti armarti oltre che di specchio, quantomeno di un metro da sarta per valutare le variazioni di circonferenza (giro-torace, vita, coscia, braccio..)
Sembra che tu sia migliorata, ma non riesco a giudicare bene.
Continua con squat (mi raccomando, se non hai problemi vai ass to the grass), stacco presa prona (cerca di coinvolgere maggiormente la schiena stringendo le scapole quando tiri il bilancere), rematori bilancere (tanti) e panca inclinata o piana.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
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