ciao a tutti belli!!!!
oggi vi chiedo spassionatamente 1 consiglio.
x un mese ho seguito una dieta low carb (vd sopra.)
50gr di carbo al dì. ricarica (giovedì e domenica) con 300gr di carbo.
risultato=5kg persi. adesso non saprei dirvi se si tratta solo di massa grassa xsa. purtroppo temo proprio di no. ma il riskio c'era e lo sapevo.
col fine di prendere SOLO quanke kg di massa magra, ho adattato 2 accorgimenti. attendo da voi consigli:
100gr di carbo a colazione
1 frutto a metà mattina
40gr di maltodestrine post-allenamento.
non essendone particolarmente convinta, kiedo il vs. prezioso aiuto..
vi abbraccio
lalla
Segnalibri