Diario.....TRIPLO!

[[Triplo]]

Aggiornamento notizei ANSA:Mi sa che mi sn fatto male sul serio.Se il dolore ai lomabri continua cosi' non mi allena domani....Non ce la faccio nemmeno a sedermi,quando stiro la parte(come nel movimento x sedersi)Vedo proprio le stelle,non sono tipo da lamentarsi troppo spesso ma fa davvero male.CAXO!

[IronPaolo]

Volevo complimentarmi con te per i risultati dell'allenamento ma il dolore ai lombari mi fà un po' preoccupare...

Ho visto che hai scritto un post ad Armando, perciò attendi la sua risposta.

Fai una specie di check. Devi capire ed isolare dove ti fà male.

Hai sentito male durante l'esercizio? Sì, azz, no, andiamo avanti.
Hai sentito male a freddo? si, cerca di capire quale esercizio ti ha fatto male, no, andiamo avanti.
Hai fitte? ti senti la schiena compressa, ti fà male a piegarti indietro, ti fà male dalle parti della spina o in un punto della spina? Devi cercare di capire se ti sei "pinzato" un disco oppure se è una questione muscolare.

Ovviamente, non sono un medico, però se non ti fà male a fare gli esercizi non dovrebbe essere così grave...

Hai delle fitte lancinanti tipo colpo della strega oppure no?

In pratica, devi descrivere minuziosamente quello che hai.

Non ti allenare se ti fà male. Non succede nulla. E' il problema dell'allenamento via web... non sei controllabile. Non credo che tu abbia qualcosa di grave, dato che usi carichi ragionevoli e per quanto la tua forma di esecuzione possa essere "scarsa" (cosa che non è nemmeno nello stacco) hai sempre molto margine.

[VIERI]

Non ti allenare se ti fà male. Non succede nulla. E' il problema dell'allenamento via web... non sei controllabile. Non credo che tu abbia qualcosa di grave, dato che usi carichi ragionevoli e per quanto la tua forma di esecuzione possa essere "scarsa" (cosa che non è nemmeno nello stacco) hai sempre molto margine.

Quotare Paolo nel tuo diario è doveroso...Comunque Luigi, ti auguro di risolvere presto, ma non avere fretta, coi lombari non si scherza, quando è accaduto a me, ci vedevo blu da dolore, ascolta Armando, però un chiroterapeuta shiatsu nel mio caso, ha risolto...

[tattoos]

Azz! Luigi, spero che non sia nulla di grave e che il tutto si possa risolvere nel più breve tempo possibile.
Facci sapere!

[[Triplo]]

Ciao ragazzi!
Grazie a tutti dell'interessamento.
Sono convintissimo anche io che non sia nulla di grave,e sono CERTO al millexmille pur non essendo un medico che non sia un dolore alle vertebre ma ai muscoli.
Mi scuso in anticipo x la lunghezza del post.Ma e' tosto parlare di cose che si conoscono poco.

E' successo questo:Il dolore c'era anche prima della sezione,ma pochissimo...Sentivo come una piccola compressione,come se dovesse scrocchiare da un momento all'altro ma nn succedeva nulla.
Cosi' mi sono allenato lo stesso e ho fatto parecchio stretching a fine sessione.
Il dolore e' apparso forte stamattina.
Se mi siedo o mi alzo sento un fortissimo dolore quando raddrizzo la schiena.

Stasera grazie anche al post di armando ho capito meglio cos'è.Almeno credo.
Non e' stato secondo la mia modesta opinione un dolore dovuto ad un effetto traumatico sulla zona,ma e' un dolore dovuto a squilibri della schiena.
OVVERO:C'ho la schiena tutta intorcinata e il dolore si e' condensato li' perche' e' il puntop di maggior stress.
Infatti stasera,cn il gentile aiuto della mia ragazza,ho fatto un po di massaggi...Massaggi normali non pensate a male.
Consistono nella pressione sui muscoli x scioglierli.Ebbene se tocco i muscoli della catena posteriore a meta' schiena sento un sollievo assurdo ai lombari.
Da cio' deduco che:
-Non e' stato un es preciso(anche perche' non ho fitte)
-Non è a livello discale(anche perche' se no bestemmierei come un turco invece cio' accade soltante quando faccio moviementi strani)
-Non e' grave
-Lo risolvo come ha detto armando,adesso metto il ghiaccio x 10' se la faccio,e poi una pomata tipo alsonil x riscaldare la parte

Domani vedo come sto,il progetto e' questo:Non mi alleno ma vado in pale x fare stretching...Saltero' un sessione.Amen mi dispiace nn farla xke' gia' mi sentivo bello carico ma preferisco non rischiare.

Paolo secondo me non e' l'allenamento via web,è semplicemente una cosa che puo' succedere!!

Dai gia' cn i massaggi va meglio...Una bella dormita a pancia in su e spero si attenui il dolore!!

Ciao ragazzi!!

-Luigi-

[°°sOmOja°°]

in bocca al lupo triplo.
ti consiglio, come ha gia fatto armando, l'alternanza caldo freddo, su di me funziona.

[[Triplo]]

Allora oggi sessione in pale...

Stretching e basta.
Non mi ha portato benefici,ho preso 1aulin,fatto 1massaggio collo spirito di bergamotto e applicazione di ghiaccio ieri sera 10'.

Il dolore si e' leggermente attenuato,purtroppo adesso la mia palestra riapre lunedi'.Spero che x allora il dolore sia passato.
Ancora pero' fa parecchio male...
Raggiunge il picco quando sto tanto tempo seduto e poi mi alzo....

ByeBye

[[Triplo]]

Notiziaccia di gossip.Alla sapienza in Ingegneria Gestionale ci sono solo 300posti!!!!!!BUUUUUUUUU!Mi tocchera' andare a Tor Vergata se nn rientro coi test...Ed e' una luuuuuuuuuunga strada.....Vabbe' meglio di qlli che si devono spostare addirittura di citta' in citta'...
VOi che facolta' fate\avete fatto?(magari trovo qlc ingegnere che mi da 2dritte =D )

(Dolore sotto controllo,e' diventato un fastidio stasera ancora massaggi e voltaren...)

[IronPaolo]

Io sono ingegnere elettronico.... laurea 1996

[[Triplo]]

Bada!
Be' io mi sto informando un po'...
Ah prima di tutto DOLORE AZZERATO THX TO THE VOLTAREN!!!Domani ne prendo altre tre pasticche,perche' gia' sento che svanito l'effetti rimane un mimuscolo fastidio...Domani ne prendo altre tre e faccio un po di stretch...

Cmq x le facolta' mi sto iniziando ad informare.Sono abbastanza deciso...La ing gestionale mi darebbe parecchi sbocchi,impari a gestire i sistemi operativi,il che nn sara' possibile da subito,ma cmq ti da buoni strumenti.
Quella edile nn mi piace,non sono portato x le cose pratiche..mi piace pensare sui massimi sistemi.
Ing elettronica nn la conosco,o meglio la conosco poco...Si sono cose interessanti ma preferisco l'economia o cose simili.....Spero di riuscire ad entrare a gestionale!
Vabbe' che ancora manca tanto....

Cmq dai UPPPPP!Meno male che e' passato tutto!

[Lorenzo]

Ciao Luigi!!
allora ho cercato nelle ultime pagine i video d cui mi hai parlato ma nn li vedo mica? è xkè nn li hai ancora messi o xkè sono ciecato mois?

ciauzzzz!!!!

[ROCCIA86]

Lo stacco spero per te che non lo fai cosi.Il bilancere è molto distante dal corpo durante l'ascesa.Deve struciare sulle cosce,altrimenti ti fai male seriamente alla schiena.

[[Triplo]]

CIao roccia.
Si già mi e' stato detto che lo sbaglio...Ma l'ho imparato da solo leggendo e guardando su internet.Mi riesce proprio difficile...Cmq ho altri video dove lo faccio (spero)un pochino meglio...
Cmq hai pienamente ragione tu...lo sbaglio al 100%

[ROCCIA86]

Da quanto ti alleni?

[ROCCIA86]

L'importante è non avere fretta.La cosa positiva è che non hai perso temp.Sei stato subito guidato da persone competenti.