Diario di Zacros un poppante powerlifter

[Blackened]

Ottima panca roberto complimenti! e anche ottimo squat!

[zacros]

Grazie Black

Allenamento del 17/02/2009

Squat solo fasce massimale attrezzato:

1x3 105 raw
1x3 125 raw
2x3 150 solo cinta
4x2 170 cinta + fasce http://www.youtube.com/watch?v=nIDTGsQRy5Q


Interrompo quì l'allenamento visto che dopo l'ultima serie che ho filmato, mi si blocca il polpaccio sinistro che ora è grosso come una palla da rugby. Spero bene,ma la vedo brutta. Il colore del polpaccio sta diventando scuro.
Ora ho fatto una doccia a contrasto e starò un'ora sotto ghiaccio

[Blackened]

Ceto che hai un bella sfiga!!
cosa pensi sia successo?

[°°sOmOja°°]

bello deciso lo squat
per il polpaccio sarà una contratturina.. ci starebbe un antiinfiammatorio+miorilassante credo

[zacros]

Il problema è che si è gonfiato e a preso uno strano colorito.
Oltre che il muscolo è come ritirato verso l'alto

[menphisdaemon]

Che doppietta...
Speriamo per il polpaccio...

[zacros]

Grazie Brò

[Blackened]

roberto come va? guarito il polpaccio??

[zacros]

Metto il video della 3° prova



Mannaggia che rammarico nel non aver potuto osare di + per le prime 2 prove nulle

[Blackened]

Davvero facili (all apparenza!) ottima prova!!
Nn vedo l ora di iniziare a fare qualche gara..non prima però di aver aumentato i max a livelli dignitosi!

[marcoevfurn]

Davvero facili (all apparenza!) ottima prova!!
Nn vedo l ora di iniziare a fare qualche gara..non prima però di aver aumentato i max a livelli dignitosi!

Se dici così non cominci più! L'importante è provare la gara, sentire l'ebrezza che da!
Dopo la prima gara hai ancora più motivazioni per spingere!

[Teo86]

complimenti anche da parte mia

[twins]

***** robè ma che cazz0 di bestia sei.
e le gambe cosa ci hai messo un compressore dentro in sto mese che non ti ho visto. senti marco x mettervi d accordo quando venire...

sei na cazz0 di bestia!


p.s: dopo che ho visto l esultanza...beh mi sono sparato una serie di flessioni....hai una carica emotiva che è peggio del doping!

[Blackened]

Se dici così non cominci più! L'importante è provare la gara, sentire l'ebrezza che da!
Dopo la prima gara hai ancora più motivazioni per spingere!

Eh lo so, non è la prima volta che me lo sento dire...ed hai perfettamente ragione! vedrò cosa posso fare...e poi non ho mai indossato un corpetto, quanto meno dovrò avere un pò di esperienza a riguardo...insomma credo ci voglia un pò di tempo ancora...
Ero sugli spalti a seguire la gara e mi stavo mangiando le mani!!

[marcoevfurn]

Eh lo so, non è la prima volta che me lo sento dire...ed hai perfettamente ragione! vedrò cosa posso fare...e poi non ho mai indossato un corpetto, quanto meno dovrò avere un pò di esperienza a riguardo...insomma credo ci voglia un pò di tempo ancora...
Ero sugli spalti a seguire la gara e mi stavo mangiando le mani!!

Ma non serve nemmeno il corpetto!
Io e tanti altri abbiamo gareggiato senza!
P.S. Sabato eri sugli spalti e non ti sei presentato?