Sempre scarico pregara.
Panca
5x60
5x70
3x80
1x90
4x2x95 molte belle e leggere, ottimo!
Squat: il nuovo squat norvegese è bellissimo, peccato che non spinga niente… solo un deprimente 3x3x135, scarico pregara.
Frank Zane
Quasi Istruttore
Sempre scarico pregara.
Panca
5x60
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3x80
1x90
4x2x95 molte belle e leggere, ottimo!
Squat: il nuovo squat norvegese è bellissimo, peccato che non spinga niente… solo un deprimente 3x3x135, scarico pregara.
Klokovizziamo il mondo!
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Μολων λαβε! Λεονιδα
Frank Zane
Quasi Istruttore
Stamattina avevo da fare un test sulla panca.
Solo delle singole valutando piccole variazioni di setup.
Poi ho voluto ripetere lo squat.
6x3x135 andai lisci come l'olio.
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Frank Zane
Quasi Istruttore
Oggi riposo extra.
Domani penultimo allenamento pre gara
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Frank Zane
Quasi Istruttore
Squat
5x60
5x90
3x110
3x120
3x1x135
Panca
5x20
5x40
5x60
5x70
3x80
5x1x90
Swing 28 kg 10x10
Ultima modifica di Wildcat; 10-12-2014 alle 01:02 AM
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Frank Zane
Quasi Istruttore
Giornata molto negativa.
Incamerare incazzatura in vista di domenica può essere molto, ma molto positivo.
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Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
vai a borgaro IN VESPA?
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Frank Zane
Quasi Istruttore
Ultimo allenamento.
Panca
5x20
5x40
5x60
5x70
3x80
4x2x85
Squat
5x60
5x80
5x100
3x110
4x2x120
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Frank Zane
Quasi Istruttore
In viaggio verso Torino!
Domani grande giorno!
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Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
in bocca al lupo andrè! fai kg O BAN
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Frank Zane
Quasi Istruttore
Non SONO ANDATO IN. VESPA, SONO ANDATO COL VEPAR
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Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
iL VEPAR
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Frank Zane
Quasi Istruttore
Peso 99,38 kg con calze e mutande.
Entrata a 130 sparata sul soffitto.
Due nulle a 137,5 x errori miei.
Ma questo significa una sola cosa: sono guarito, ora posso allenarmi come le persone sane!
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Eugen Sandow
Quasi Istruttore
ho letto su facebook, che dire, complimenti andrea e soprattutto auguri per il tuo futuro nel PL!!
Frank Zane
Quasi Istruttore
Grazie Claudio
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Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
aLLENATI cit
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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