Dorian Yates
Quasi Istruttore
Fino ad un certo punto. Bisognerebbe comparare i massimali alla % di massa magra e non al peso corporeo.
Se uno pesa 130 kg ed è obeso, di certo non sarà forte come una persona di 130 kg tirata.
Anche l' altezza influenza notevolmente la forza. Più si è alti, più difficoltà si avrà nello stacco, squat, panca, push press, ecc....
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
esatto, come ho detto io valgono fino ad un certo punto
come uno alto 2 metri ha piu difficolta nelle alzate di uno come me...speriamo di far valere questa cosa prima o poi eheh per fare l'esmepio tra me ed ettore non cè sta diff sono 5 cm
Ultima modifica di 123456789; 27-07-2007 alle 04:44 PM
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Peso 120 kg abbondanti x 1.90, ma ho una % di grasso elevata. Di certo non potrei comparare la mia forza relativa al mio peso con una persona di 120 kg tirata nè tantomeno con un ragazzo alto 1.70 x 110 kg non proprio tirato.
In tutti e due casi, partirei decisamente svantaggiato. In base alla mia % di grasso, posso comparare la mia forza con una persona alta 1.90 x 100 kg tirata oppure alta 1.80 x 90 kg.
Se si considera la sola massa magra, sono arrivato ad oltre 2.1 BW di squat raw, stacco quasi 2.4 BW Raw, push press 1.4 RAW in soli 2 anni e mezzo netti che mi alleno.
Ultima modifica di Corvette; 27-07-2007 alle 04:49 PM
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Mr Italia
In Stretching
però secondo me dopo un anno e mezzo di allenamento dovresti dei pesi maggiori al tuo attivo
anche se pesavi 50 kg con i pesi dovrsit essere intorno agli 80 di panca piana almeno
io ho iniziato panca piana con 3*8*40 kg 2 mesi fa e ora sono a 3*15*60 o 3*8*70 o 3*5*75
conto di arrivare almeno ai 100 entro sei mesi
non sei daccordo?
capisco la tecnica ma se aumetni la ghisa cresci d+
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
ognuno è diverso, io ho detto che non guardo il carico di panca [fino ad un certo punto, voglio salire per mettere piu massa] poi minkia ho 20 anni, vedrai che a 25 anni i 100 li ho superati ampiamente se volevi vedere questo eheh
Ultima modifica di 123456789; 27-07-2007 alle 05:00 PM
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Tutti siamo differenti: quadro ormonale, genetica, fattori esterni. Bisogna vedere nel lungo periodo...10-15 anni per tirare le somme.
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Mr Italia
In Stretching
quali sono i tuoi obbiettivi?
io vorrei arrivare intorno ai 78 kg definito
Mr Italia
In Stretching
letto adesso
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
già poi non puoi pretendere in un anno di tirare le somme dai, cmq spero di arrivare prima o poi ad hp 0 [65kg per 165 definito] e per natale di spancare sugli 80-90! spero che anche tu raggiungi il tuo obiettivo dei 100
Ultima modifica di 123456789; 27-07-2007 alle 05:04 PM
Mr Italia
In Stretching
ti mando un mp col mio contatto
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
bella
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Ancora una settimana [e 5 wo!] poi si parte per la Liguria! "2 settimane di RIPOSO"...
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Ottimo!!
In Liguria spanca più donne possibile
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
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Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Se magari... va che io son un tipo timido
p.s. chiedo consigli...
farò esercizi corpo libero si, poi volevo sapere farò qualcosa anche per la cuffia... come posso organizzare su 14 giorni?
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
nessuno che mi aiuta?!?!!?
wo 30-luglio-07
primo wo settimana 4!
lho fatto di mattina, e già faceva caldo non oso pensare di pomeriggio...
ieri ho dovuto salatare il wo... faceva un caldo insopportabile, ogni 10 secondi ero lavato, ma come se fossi uscito dalla doccia...IMPROPONIBILE...
vabbè ho riposato un pò di piu...
_Panca: schema [ho alzato le percentuali di un 3%]
1x5@49kg [73%]
1x3@56kg [83%]
1x1@63kg [93%]
1x6@56kg [83%]
1x9@49kg [73%]
1x12@42kg [63%]
bene!
_Lento avanti:
2x6@32kg
2x6@34kg
_Panca stretta EZ:
1x6@42kg
1x6@44kg
1x6@46kg
1x6@48kg
1x6@50kg
_Inclinata manubri
1x6@18+18kg
6x6@20+20kg!! CONTENTO!
_Alzate frontali alternate seduto [presa neutra] rst 1,30
4x12@6+6kg
Soddisfatto!
ciauz ciauz ciauz
p.s. sto caldo mi ha rotto i coglioni!
Ultima modifica di 123456789; 30-07-2007 alle 05:50 PM
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