Magari il Titolo lo metterò... Diario di Borz92

**SeNsHi** · 10-02-2014, 12:46 AM

occhio che se fai il nome di nico ado non ti consegna l'attestato poi, nico gli deve un casino di soldi ancora

**borz92** · 01-03-2014, 05:57 AM

Prossima fermata centro myland crossfit.... Let's talk about BP!

**borz92** · 19-04-2014, 06:50 PM

Eccoci qui! Strenght trainer expert! Finalmente qualche soddisfazione!

**Wildcat** · 19-04-2014, 07:14 PM

Ok. ORA ALLENATI E VIENI AL BERTOLETTI.

**borz92** · 19-04-2014, 07:15 PM

Ahahah non ho mai smesso! Mi piacerebbe molto ma vorrei almeno usare più del bil vuoto alla gara

**Wildcat** · 19-04-2014, 07:43 PM

Allenati e guarda gli altri allenarsi.
Ho avuto la fortuna di sostenere l'esame con due bocciati.
Oltre a non avere un minimo di cultura (credo che chiunque mastichi un po' di PL conosca le differenze fra scuola russa e americana), questi due tizi non si allenavano assieme ad altri.
Allenarsi, essere allenati da qualcuno di più esperto e allenare qualcun altro sono 3 cose fondamentali x tenere occhi e mente VISpi e attivi.
Come è andato l'esame?

**borz92** · 19-04-2014, 07:47 PM

Quello che dici e verissimo infatti ora che anche lui si e attrezzato cercheremo di allenarsi spesso con un altro ragazzo che mi abita vicino.... Tutto sommato bene a teoria ho fatto un solo errore (bisognava pensarci su ma non era nulla d difficile) la pratica mi hanno fatto correggere uno squat e una panca (senza grossi difetti cmq) diciamo che i primi erano più svantaggiati (i coach erano belli freschi) ma essere tra gli ultimi cm me e stato estenuante (sai bene il freddo che ce in quella palestra + la tensione = sovrallenamento) cmq ne hanno segati abbastanza.... Non era cosi scontato passare!

**Wildcat** · 20-04-2014, 02:07 AM

Lo scorso weekend c'era il sole, circa 20 gradi e si stava benissimo 😁
Ancora complimenti, ti aspetto al Bertoletti

**SeNsHi** · 20-04-2014, 02:31 AM

molto bene!

**borz92** · 20-04-2014, 07:32 AM

Grazie a ragazzi! Faro in modo d esserci

**borz92** · 30-04-2014, 10:17 PM

Mi sa che verrò a farmi ridere dietro al Bertoletti... ahahah XD

**borz92** · 09-09-2014, 11:38 PM

Un caloroso saluto a tutti quanti!

Dopo un luuuuuuuuuuuungo periodo di inattività sul forum ho deciso di tornare a farmi sentire...
Visto che è tanto che non scrivo è bene fare un riepilogo per coloro che non mi conoscono e che per loro sfortuna capiteranno sul mio diario...
Dunque...
22 anni
67kg
scarso
aspirante dietista
#vogliodiventaregrossoetiraresutantidiqueichilidae saurirelaghisaadisposizionedelpianeta

A parte le cagate... mi alleno, almeno provo, da PL da circa un annetto con scarsi risultati purtroppo... Mi piace allenarmi così adoro l'idea di, magari un giorno, tirare su pesi che fino magari a qualche anno fa credevo fossero impossibili... Be questa è ancora un sogno.. per ora i miei max si fermano qui
SQ 105
BP 86
DL 120

A parte la schifezza dei miei 1RM devo dire che negli ultimi diciamo 6 mesi mi son allenato male... Purtroppo (o per fortuna) mi alleno solo quindi non ho nessuno che mi possa costantemente seguire o consigliare da fare da me cio darà ancora più soddisfazione quando raggiungerò risultati decenti...

Cmq... Perchè avevo smesso di scrivere? e perchè ho ricominciato?

Diciamo che avevo perso la voglia... MI ero un po rotto di pesi e cose varie... pesi che stallavano i kg non aumentavano e qualsiasi percentuale del massimale era difficile... Be basta!! Ho ritrovato la voglia... Voglio sollevare, e sollevare tanto... E ricordo che quando avevo iniziato a scrivere qui i risultati arrivavano.. UN po per i vostri consigli un po perchè mi sentivo costretto a far bene Perchè ero sotto il vostro "giudizio" (in senso buono)... La cosa mi spronava e mi faceva sentire meno "solo" in palestra...

Dunque oltre ad andare in pal ora gioco anche a calcio... cosa molto blanda e inutile... 1 partita e un allenamento a settimana...
Ora sto seguendo un programma trovato in rete... i risultati sembrano arrivare... vedremo...

Detto ciò ho finito col messaggio di ritorno e spero che qualcuno si sia divertito a leggerlo... Crcherò sempre di tenervi aggiornati sugli allenamenti e di scrivere il più possibile

Un saluto...

**borz92** · 09-09-2014, 11:45 PM

Passiamo dunque all'allenamento di oggi...

SQ 5x5x80
Buoni... tendo a chiudere ancora troppo a chiudere le ginocchia in concentrica... Ci lavoreremo... Soffro troppo il carico nello squat mi pesa qualsiasi percentuale

BP doveva essere 5x5x70.. alla prima alla quarta rep esplodo... finisco con un 5x3x70 andare a martedì prossimo il 5x5 deve venirci fuori... è d'obbligo...

lento avnti 5x6x32kg (sto provando il programma di raw training scritto da ferlito) mi intrigava

trazioni 12x3 (idem come sopra)

Bicipiti alla morte (fatti solo x godere)

ABS

5 serie di plank con disco da 20KG

Alla sera "allenamento" di calcio (fra "" perchè manco ho sudato) poi domani e giovedì mare con la girl e venerdì si riparte...