alzate laterali

**mrc81** · 26-03-2005, 08:15 PM

Originariamente Scritto da Corvette

Le ragazze, almeno nella mia palestra, si esercitano con 4 kg per parte nelle alzate laterali

oh no..

**Corvette** · 27-03-2005, 10:10 PM

Originariamente Scritto da mrc81

oh no..

Ora faccio le alzate laterali con 18 kg e potrei usare anche 20 o 22 kg.....pensa che ho iniziato con 1 kg!!!!
Non scoraggiarti!!!

**mrc81** · 27-03-2005, 10:59 PM

grazie dell'incoraggiamento...speriamo bene!
alla fine sono solo 2 mesi che vado in palestra e a volte solo 2 giorni a settimana...cmq sono quelli più ostici per me assieme agli addominali e al pulley alto
forse è colpa delle ripetizioni? ma sulla schedina c'è scritto 4x12 e io ne faccio 12...