Ciao a tutti ! ! !

[SkullKnight]

non credo dipenda da miglioramenti del reclutamento dei muscoli da parte del sistema nervoso,visto che comunque sono esercizi che eseguivo correttamente già anni fa,a parte forse lo stacco che non eseguivo da terra ma a gambe tese.

da natale mi alleno con + serietà e costanza,ma gli esercizi avevo ripreso a farli già da mesi prima,sempre aumentando i carichi fino a superare i record personali di quando mi allenavo in palestra.

ovviamente so che aumenti del genere sono solo temporanei,ma credo dipendano solo dal fatto che recupero bene...
cerco sempre di aumentare i kg o almeno le ripetizioni,altrimenti se stallo durante le settimane di carico credo voglia dire che non recupero bene o che mi alleno meno del necessario e quindi sono allo stesso punto in cui ero all'allenamento precendente.

[aminoacidissimo]

non sarebbe meglio evitare lo stallo anticipandolo? cioe' t programmi lo scarico prima di raggiungere uno stallo evidente in modo da progredire sempre... lo sò che non è facile nè bello,scaricare quando ci si sente in forma ma........

[SkullKnight]

infatti lo faccio
non parlavo della settimana di scarico,che appunto faccio sempre,ma di un periodo dedicato alla forza

[°°sOmOja°°]

non sarebbe meglio evitare lo stallo anticipandolo? cioe' t programmi lo scarico prima di raggiungere uno stallo evidente in modo da progredire sempre... lo sò che non è facile nè bello,scaricare quando ci si sente in forma ma........

è quello che ha sempre predicato 4ca in effetti.