programmazione forza pura

[aminoacidissimo]

Mah a dire il vero io le alterno! Sono comode e pratiche tutte e due, col palmo verso l'alto sento però di avere una presa più salda e di eseguire l'esercizio in maniera più "hardcore", maggior controllo, maggior peso utilizzato, movimento più lungo...con il palmo verso il basso l'esercizio lo sento ugualmente molto bene ma, x il particolare tipo di trazione che si esercita sulle rbaccia in tale modo, con carichi elevati a volte ho la sensazione che mi cedano prima i muscoli delle braccia appunto invece che i dorsali.

con il rematore nn t capita usando un carico che t porti a cedimento verso le 6-8 ripetizioni quindi suppongo dagli 80 kg in su che ti cedano prima i lombari e ti viene da fare un pò di checking?credo che mi succeda perche tendo a iinclinare la schiena piu verso i 90° che i 45° credendo di usare piu i dorsali .... come un poppante

[Venom5]

che cos'è il cheaking?Forse volevi dire cheating(senza offesa)!
ps.trovate più efficace il rematore con sbarra a T o con bilanciere libero?

[Corvette]

Sono due esercizi completamente differenti a mio avviso, anche se il target sono i dorsali.

[Venom5]

Differiscono solo per il tipo di presa:una larga(per il bilanciere)e una stretta(con la sbarra a T)?

[aminoacidissimo]

che cos'è il cheaking?Forse volevi dire cheating(senza offesa)!

molto acuto .. altri dubbi?

[Venom5]

................NO...... non ho altri dubbi!