le foto del mio amico

[Military Press]

4 litri d'acqua al giorno è meglio che mi porto i bilanceri al cesso perchè sarò sempre lì a pisciare..

bene io in aprile/maggio lo scorso anno sono arrivato anke a 6/7 al giorno...considerando ke sono uno ke suda anke d'inverno ho bisogno di bere molto x reintegrare i liquidi ke perdo costantemente col sudore

[Spitfire]

mah guarda seguire una dieta non vuol dire morire di fame,ma seguire un piano alimentare specifico, che è fondamentale per raggiungere qualsiasi livello di obbiettivco in questo sport....
L'acqua anche 3 litri al di vanno bene, ma nojn solo quando hai sete, anzi in quel momento vuol dire che già sei disidratato...
Anche eliminare del tutto il sodio non va bene in qunato l' organsmo sviluppa ritenzione idrica anche quando il sodio è nullo...