le foto del mio amico

**mau** · 25-03-2005, 12:51 PM

johnny la risposta è : bilancere+grossi pesi e basta...

**johnny** · 25-03-2005, 06:27 PM

queste sono altre foto del mio amico anche lui come me di pose ne capisce poco

**Spitfire** · 25-03-2005, 06:41 PM

Originariamente Scritto da johnny

queste sono altre foto del mio amico anche lui come me di pose ne capisce poco

Ammazza che ritenzione ....ma che ve magnate..???

**johnny** · 25-03-2005, 06:50 PM

Originariamente Scritto da Spitfire

Ammazza che ritenzione ....ma che ve magnate..???

scusa che vuol dire

giusto per capire

**Spitfire** · 25-03-2005, 07:03 PM

Nel senso che ha molta ritenzione idrica, quindi ha la pelle spessa ocme una cotenna...e i muscoli non si vedono...
non basta tagliare i carbo, occorere anche vedere quanta acqua bevete, ogni quanto mangiate e cosa mangiate, se fate cardio....
Magari con qualche indicazione in più...

**Military Press** · 25-03-2005, 07:08 PM

Originariamente Scritto da Spitfire

Nel senso che ha molta ritenzione idrica, quindi ha la pelle spessa ocme una cotenna...e i muscoli non si vedono...
non basta tagliare i carbo, occorere anche vedere quanta acqua bevete, ogni quanto mangiate e cosa mangiate, se fate cardio....
Magari con qualche indicazione in più...

immagino ke x limitare la ritenzione idrica bisogna oltreke'tagliare i carbo...utilizzare pochissimo(o niente)sodio,bere almeno 4 litri d'acqua al giorno e mangiare 6 volte al giorno.
o mi sbaglio?

**mrc81** · 25-03-2005, 07:12 PM

4 litri d'acqua al giorno è meglio che mi porto i bilanceri al cesso perchè sarò sempre lì a pisciare..

**johnny** · 25-03-2005, 07:13 PM

Originariamente Scritto da Spitfire

Nel senso che ha molta ritenzione idrica, quindi ha la pelle spessa ocme una cotenna...e i muscoli non si vedono...
non basta tagliare i carbo, occorere anche vedere quanta acqua bevete, ogni quanto mangiate e cosa mangiate, se fate cardio....
Magari con qualche indicazione in più...

ok capito

entrambi non facciamo nessuna dieta se non molto approssimativa,(ci proviamo ma duriamo 1 mese)di acqua ne beviamo quando abbiamo sete,insomma non arriviamo a 2 litri al giorno,il cardio iniezeremo a breve a farlo con costanza

magari bevendo e correndo di piu' forse dovrebbe andar comunque meglio?