le foto del mio amico

**johnny** · 24-03-2005, 05:55 PM

queste sono le foto del mio compagno di allenamento,sono 6 mesi che si allena e prima non ha mai fatto nessun altro sport e alto 182 per 72kg a voi i giudizi!

**Venom5** · 24-03-2005, 06:02 PM

Hmmm.... il petto comincia a delinearsi ma...nulla di più!
Per 6 mesi di allenamento come fisico rientra nella norma;voto 6!

**Spitfire** · 24-03-2005, 06:32 PM

Che sport fate???
SCherzo..ma non è che sei tu???

**johnny** · 24-03-2005, 06:37 PM

no!le mie le metto ora

**johnny** · 24-03-2005, 07:50 PM

edit...

**eccomidinuovo** · 24-03-2005, 10:25 PM

Originariamente Scritto da johnny

queste sono le foto del mio compagno di allenamento,sono 6 mesi che si allena e prima non ha mai fatto nessun altro sport e alto 182 per 72kg a voi i giudizi!

non male

**Alex1981** · 25-03-2005, 09:51 AM

Un pò lo stesso discorso che ho fatte x le tue foto...ma te e il tuo amico fate solo petto in palestra?

Te lo chiedo perchè è l'unico gruppo un pò in risalto. Per il resto braccia fine, spalle spioventi, e lui è parecchio più appannato di te; avete un fisico simile, dateci dentro.

**frank leone** · 25-03-2005, 11:22 AM

Originariamente Scritto da johnny

queste sono le foto del mio compagno di allenamento,sono 6 mesi che si allena e prima non ha mai fatto nessun altro sport e alto 182 per 72kg a voi i giudizi!

per 6 mesi vai bene..non ti curar di chi ti dice il contrario!
certo sei agli inizi, se sei ancora in giovine età avrai ancora rapidi margini di miglioramento, altrimenti li avrai cmq ma un po' più lenti nel tempo..il consiglio è sempre quello di darci sotto (spec con gli esercizi multiarticolari).
Tieni d'occhio anche l'alimentazione, non fare l'errore di diventare un bue per "sembrare" grosso, fa fede l'aumento progressivo dei carichi con l'esecuzione coretta non solo i kg sulla bilancia

**johnny** · 25-03-2005, 12:39 PM

grazie a tutti dei consigli,come ho gia detto nell altro post il mio di peso e 82kg e non 78 pero' quella foto e stata fatta dopo essere stato male e per 5 giorni non ho mangiato praticamente nulla

**mau** · 25-03-2005, 12:51 PM

johnny la risposta è : bilancere+grossi pesi e basta...

**johnny** · 25-03-2005, 06:27 PM

queste sono altre foto del mio amico anche lui come me di pose ne capisce poco

**Spitfire** · 25-03-2005, 06:41 PM

Originariamente Scritto da johnny

queste sono altre foto del mio amico anche lui come me di pose ne capisce poco

Ammazza che ritenzione ....ma che ve magnate..???

**johnny** · 25-03-2005, 06:50 PM

Originariamente Scritto da Spitfire

Ammazza che ritenzione ....ma che ve magnate..???

scusa che vuol dire

giusto per capire

**Spitfire** · 25-03-2005, 07:03 PM

Nel senso che ha molta ritenzione idrica, quindi ha la pelle spessa ocme una cotenna...e i muscoli non si vedono...
non basta tagliare i carbo, occorere anche vedere quanta acqua bevete, ogni quanto mangiate e cosa mangiate, se fate cardio....
Magari con qualche indicazione in più...

**Military Press** · 25-03-2005, 07:08 PM

Originariamente Scritto da Spitfire

Nel senso che ha molta ritenzione idrica, quindi ha la pelle spessa ocme una cotenna...e i muscoli non si vedono...
non basta tagliare i carbo, occorere anche vedere quanta acqua bevete, ogni quanto mangiate e cosa mangiate, se fate cardio....
Magari con qualche indicazione in più...

immagino ke x limitare la ritenzione idrica bisogna oltreke'tagliare i carbo...utilizzare pochissimo(o niente)sodio,bere almeno 4 litri d'acqua al giorno e mangiare 6 volte al giorno.
o mi sbaglio?