Mr Italia
In Stretching
x quello inizio da meta'aprile...in effetti sono un po'troppo alto di peso considerando l'altezza.Originariamente Scritto da frank leone
L'unico consiglio che mi sento di darti è quello di buttar giù la cotenna....Così è difficile valutare
conto di arrivare a 78-79 x l'estate
Master Olympia
Ciclo di Massa
Sei abbastanza proporzionato(gambe petto braccia)devi solo mettere su altri muscoli e perdere massa grassa......... tutto qui!
Voto 6+.......!
Io:è strano....da te non me lo sarei mai aspettato......per quale motivo mi aiuti?
Somoja:anche se sei uno stronxo questo non mi impedisce di aiutarti;sei forte......però sei uno stronxo.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
ma sei brevilineo? cioè tutto quel peso su 172 ti intozzisce a stecca sembri quasi un nano troppo cresciuto. io ti suggerirei di puntare ad un modello di fisico + adatto alla tua altezza ....si fa presto a diventare dei quadrati
Mr Italia
In Stretching
si sono brevilineo(beh essendo alto 1.72 difficilmente non lo si e')...il fatto che peso tanto cmq...sicuramente ho della massa grassa da perdere ma e'anche vero che ho delle gambe molto sviluppate(65cm di girogamba)..considerando che il quadricipite/gluteo e'quasi il 50% della muscolatura totale del corpo si capisce il perche'sono cosi'alto di peso.
cmq vedendomi dal vivo nessuno direbbe ke al momento sono 85.5kg di peso...proprio xke'cioe'e'dovuto alla parte inferiore del tronco ke viene un po'nascosta dai pantaloni durante l'inverno!
l'anno scorso mi sono tirato a 77 dopo aver raggiunto gli 86(come quest'anno ma avevo molta meno qualita')e non stavo poi cosi'male..quest'anno punto a tirarmi a 79 visto che qualcosina in termini di massa muscolare dovrei averla guadagnata(specialmente in petto e dorso che erano i miei punti deboli dello scorso anno)..le braccia e le gambe ke gia'l'anno scorso erano messe benone quest'anno sono rimaste piu'o meno sullo stesso livello.
.jpg)
Larry Scott
Ciclo di Massa
Metà aprile è un pò tardino....io comincierei da ora...oltre che la definizione pare che manchi anche un pò di qualita...cosa che manca a molti...x quello inizio da meta'aprile...in effetti sono un po'troppo alto di peso considerando l'altezza.
conto di arrivare a 78-79 x l'estate
Mr Italia
In Stretching
beh la qualita'la si ottiene con la definizione..se sei ricoperto e'difficile poter vedere la qualita'!
Larry Scott
Ciclo di Massa
Beh non proprio..se hai qualita si vede anche nell off season...
Diciamo che la qualità è data da più periodi di definizione...
Mr Italia
In Stretching
qua ho inserito 2 foto fattemi durante gli stacchi da terra...avevo ancora i capelli lunghi(sono di gennaio)
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Quanti kg erano?
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Master Olympia
Ciclo di Massa
Hmmm.......... ad occhio e croce sono 100-120kg!
Io:è strano....da te non me lo sarei mai aspettato......per quale motivo mi aiuti?
Somoja:anche se sei uno stronxo questo non mi impedisce di aiutarti;sei forte......però sei uno stronxo.
Mr Italia
In Stretching
erano 6 dischi da 10kg e 1 da 5kg x parte quindi 65+65+12 della sbarra lunga totale 142 kg. con quel peso ne faccio senza problemi 6-8ripetizioni.Quanti kg erano?
il mio record attuale e'75+75+sbarra x 3 ripetizioni.non ho mai testato il massimale ne sono mai sceso sotto le triple(3ripetizioni)
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri