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Discussione: un POWERLIFTER in corsia - °°sOmOja°°'s Diary

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  1. #1
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    grande maestro Vieri.. provvederò al pagamento (accetta carta di credito?)..e attendo con ansia la seconda lezione.
    dalle persone anziane nn si smette mai di imparare.

  2. #2
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    °°sessione di TIRATA (gambe - dorso - bicipiti) recupero avambracci.

    stacchi classici\sumo
    5 serie leggere, alte reps
    fino @ 120kg

    pressa 45°
    riscaldamento no.cedimento ma allenante comunque.
    3x8-6 @ 350kg
    2x 25 @ 200kg (serie lattacide, mentre le eseguivo mi è apparso Mau vestito da Padre Pio, ed una lacrima all'acido lattico mi ha solcato il viso)

    rematore bilancere (leggero)
    6x8 @ 80kg no.cedimento

    trazioni lat machine
    3x10 @ 75kg

    romboidi, lat-machine
    (in pratica si tirano giù\dietro le spalle senza piegare le braccia)
    3x20 @ 100kg

    curl bilancere
    3x8 @40kg
    sensazioni pessime
    quest'esercizio lo odio,
    nn riesco a caricare, mi dà fastidio a polsi e avambracci e mi fa innervosire..ho deciso di eliminarlo.

    curl manubri
    3x12-15 @24kg
    esecuzione lenta, no cheating, sensazioni buone.

    polpacci alla pressa 4x15

    lombari alla panca 45°
    3x12 @ 40kg (leggeri)
    Ultima modifica di °°sOmOja°°; 23-03-2005 alle 03:24 PM

  3. #3
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    Predefinito sensazioni..

    continua il recupero degli avambracci ho deciso di nn caricare, attenderò la settimana prossima x farlo.

    la sessione di oggi è durata 2 ore!!!!
    c'era un mucchio di gente in palestra, ho dovuto fare ovunque la fila (anche x la panca x i lombari dove GIACEVA una tizia che chiacchierava..)
    nn c'erano dischi x caricare la pressa, un tipo mi ha tempestato di domande tutto il tempo.. un istruttore ha voluto alternarsi con me (sempre alla pressa) e stava per morire sotto la piattaforma.. ho dovuto aiutarlo a tirarla su prima che restasse schiacciato.. che gente!

    domani parto con i mocciosetti x 3 giorni.. altro che scarico, torno in pieno sovrallenamento!!

  4. #4
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    Dai somoja...carica e carica

    Se ti avanza qualche figa, mandamela dalle mie parti....lol
    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"


    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"


    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"

  5. #5
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    somo mi invii un po di figa tramite PM^?

  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°°
    2x 25 @ 200kg (serie lattacide, mentre le eseguivo mi è apparso Mau vestito da Padre Pio, ed una lacrima all'acido lattico mi ha solcato il viso)
    a me di solito appare Bruno Vespa vestito da Berlusconi

  7. #7
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    ma tutte 'ste fighe non si annoiano a sentirti parlare ininterrottamente?

  8. #8
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    Citazione Originariamente Scritto da panel
    ma tutte 'ste fighe non si annoiano a sentirti parlare ininterrottamente?
    x mau
    LOL

    x panel
    si vede che queste fighe sanno ascoltare...

  9. #9
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    Ma ve la volete piantare di inzozzare il diario di somo.............................................. ..........senza di me?
    Non è giusto approfittarsene solo perchè è partito !

  10. #10
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    e capirai... con tutto quello che fa lui... quasi quasi lo inzozzo apposta con una bella gif adatta al periodo

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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